Физкультура и спорт
Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
Год выхода: 2025
«С понедельника начинаю новую жизнь! Больше никаких конфет и круассанов! Забываю о бургерах и чипсах!» Наверное, многие давали себе подобные обещания, но как же сложно отказаться от любимых «вкусняшек»… Дело в том, что наш мозг стремится к получению «быстрого дофамина», мгновенному удовольствию от пищи – особенно жирной, соленой и сладкой. Именно в этом и кроется секрет успешного похудения, считает доктор Эндрю Джекинсон, – необходимо не просто считать калории, а понять, как обмануть свой мозг и...
Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция
Год выхода: 2019
Серия: Нужный скилл
Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий?
Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты.
Пошаговый план действий, мотивирующие истории и страницы для самоанализа помогут вам заниматься регулярно и с удовольствием!
Калгари 88
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#1)
Знаменитая российская фигуристка Арина Стольникова только что провела супер успешный сезон: выиграла финал Гран-при, чемпионат России, чемпионат Европы, Олимпийские игры, чемпионат мира. Девушка участвовала в ледовых шоу по всему миру. Была частой гостьей на модных телешоу. Приобрела знакомых среди столичной тусовки. Её дерзкий взгляд смотрел на вас с огромных билбордов в торговых центрах, и со страниц глянцевых журналов. Миллионы поклонников по всему миру. Беспечная жизнь успешной спортсменки и...
Калгари 88. Том 10
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#10)
Бесконечные весна и лето 1986 года... Юная фигуристка Людмила Хмельницкая, недавно ставшая чемпионкой мира среди юниоров, наслаждается беспечным отдыхом. Предстоят много дел: поездка в спортивный лагерь «Совёнок», потом к бабушке в деревню Бутка, родину Бориса Николаевича Ельцина, да и в городе масса увлекательных занятий. Всё далеко впереди, осенью — борьба на грани возможностей, победы и разочарования, а сейчас обычный отдых советской школьницы. Или всё-таки необычный? Узнаем вместе.
Калгари 88. Том 11
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#11)
Июль 1986 года. Несмотря на то, что жаркое лето в самом разгаре, начался сезон в зимних видах спорта, в частности, в фигурном катании. Чемпионка СССР и мира Людмила Хмельницкая после июньского отпуска возвращается к регулярным тренировкам. Несмотря на то, что до соревнований ещё далеко, предстоит множество важных дел: получить инвалютные рубли, сшить платья к новым программам, решить вопрос с импортными коньками, и съездить на сборы в Москву. Как Люда справляется с текучкой и готовится к...
Калгари 88. Том 12
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#12)
Жаркое лето 1986 года подходит к концу, а на фигуристку Людмилу Хмельницкую наваливается много дел, в основном, связанных с любимым спортом. Ответственности много: близятся контрольные прокаты сборной перед началом сезона, и первое соревнование, которое пройдёт сразу за границей: в крайне недружественной к Советскому Союзу ФРГ! Да и в целом... Опять появляются какие-то неразгаданные тайны...
Калгари 88. Том 13
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#13)
Время бежит... Приблизилась осень 1986 года, которая богата на события, иногда совсем нежданные. Но основное это конечно то, что фигуристка Людмила Хмельницкая едет на первый старт во взрослом разряде, и сразу за границу: на турнир Небельхорн Трофи, в Оберстдорф, ФРГ. Страна недружественная СССР, да и Люду там никто не ждёт, а ведь ей нужно завоёвывать себе место под фигурнокатательным солнцем. Как Людмила проведёт начало осени, увидим вместе.
Калгари 88. Том 2
Год выхода: 2024
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#2)
1986 год. Фигуристка Людмила Хмельницкая уверенно идёт к первым победам. Но над 14-летней девушкой сгущаются тучи — слишком много интересов завязано на ней. Получится ли у юной спортсменки преодолеть возникающие препятствия, повествует второй том увлекательной спортивной серии "Чистых прокатов и гладкого льда!"
Калгари 88. Том 4
Год выхода: 2024
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#4)
Февраль 1986 года. Город Свердловск. Здесь, на Урале, в сердце военно-промышленного комплекса СССР, проходит с виду незначительное событие - чемпионат Свердловской области по фигурному катанию. 14-летние фигуристки Людмила Хмельницкая, Марина Соколовская и Татьяна Малинина выходят бороться на лёд за право быть первыми. Через интриги, скандалы, тайные договоры куётся будущее советского спорта и советской внутренней и международной политики.
Калгари 88. Том 5
Год выхода: 2025
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#5)
Март 1986 года. 14-летняя фигуристка Людмила Хмельницкая только что стала чемпионкой Свердловской области и кандидатом в мастера спорта. Настаёт испытание медными трубами — талантливую девушку, ставшую героиней чемпионата, все хотят видеть и слышать. А ведь нужно упорно тренироваться — всего через три недели гораздо более значимое соревнование — Первенство СССР среди юниоров, где нужно опять, стиснув зубы, превозмогать себя. А соперницы ещё более грозные, из титулованных клубов ЦСКА, Динамо и...
Калгари 88. Том 7
Год выхода: 2025
Серия: Чистых прокатов и гладкого льда! (#7)
Март 1986 года. 14-летняя свердловская фигуристка Людмила Хмельницкая совершила невозможное — в упорнейшей борьбе с непредсказуемым итогом, стала чемпионкой СССР среди юниоров. Но времени на раскачку нет! Через две недели чемпионат мира среди юниоров в Социалистической Федеративной Республике Югославия! И как всегда, соперницы серьёзны, а проблемы велики. Удастся ли преодолеть их и стать чемпионкой мира, узнаем вместе в седьмом томе увлекательной веб-новеллы "Калгари-88".
Канон изменения мышц и сухожилий «Ицзиньцзин»
Год выхода: 2024
Серия: Чжун Хэ
В книге приводится знаменитый оздоровительный комплекс цигун «Ицзиньцзин» («Канон изменения мышц и сухожилий»), дошедший до нас из глубокой древности. Данная система физического и психического оздоровления включает комплекс физических упражнений, дыхательные практики, методы регулирования сознания и т. д. В движениях основной акцент делается на растягивание сухожилий, разработку суставов, расслабление и растягивание мышц и растягивание позвоночника. Регулярная практика комплекса оказывает...
Каппер: первые шаги. Все, что нужно знать о ставках на спорт в России
Год выхода: 2021
Ставки на спорт – тема, которая вызывает много споров и имеет много особенностей. Команда «Беттинг Центра» подготовила книгу «Каппер: первые шаги», в которой максимально полно раскрыла тему ставок и букмекерских контор: стратегии, обзоры легальных букмекеров и даже историю появления ставок на спорт. После прочтения пособия спорить будет не о чем: для новичков книга станет учебником, а игроки с опытом смогут почерпнуть информацию по лучшим стратегиям игры, нюансам и секретам спортивного беттинга....
Каратист: Яростный кулак. Том 2
Серия: Каратист (#2)
Виктор Ермолов продолжает идти по пути воина. Хочет достичь совершенства. В искусстве карате. В самое экзотичное время. В эпоху СССР. В 1972 году.
Каратэ: самооборона и бой
Год выхода: 1992
Автор брошюры — известный вьетнамский специалист в области боевого раздела каратэ. Книга предназначена для самостоятельного изучения приемов самозащиты с целью применения в опасных для жизни ситуациях.
Кардио тренировка
Год выхода: 2022
Даная книга является сборником полезных статей о кардиотренировках. Здесь вы узнаете о том как начать бегать, как эффективно бегать с пользой для организма, варианты кардио тренировок, что можно кушать до и после кардио, а также польза и вред… Применяйте смело данные советы, однако обязательно перед применением проконсультируйтесь со своим врачём. Ни автор, ни издательство ЛитРес ответственности за применение рекомендаций, описанных в данной книге не несет.
Карим Бензема. Восхождение легенды
Год выхода: 2023
Карим Бензема – это один из самых ярких и талантливых футболистов нашего времени. Его уникальные способности на поле, невероятная скорость и точность ударов привлекают внимание миллионов болельщиков по всему миру. Кроме своих спортивных достижений, Бензема также известен силой духа и уникальным стилем игры. В этой книге вы найдете множество интересных фактов о жизни и карьере Бенземы, а также узнаете о том, как он достигал своих целей и преодолевал трудности на пути к успеху. В формате PDF A4...
Катализатор (Всадник Апокалипсиса - 5)
Серия: Чума (#5)
Две тысячи сорок третий год. Сын отставного военного, успевший потерять родителей, прожить несколько лет в детдоме, отслужить Родине, сделать сумасшедшую карьеру в смешанных единоборствах и уйти из ММА на пике славы, ставит перед собой новую цель и начинает ее добиваться с присущей ему добросовестностью. Увы, этот Путь, как, впрочем, и все предыдущие, устлан отнюдь не лепестками роз. Ведь начавшееся поэтапное объединение четырнадцати стран Земли в единое мега-государство нравится далеко не всем,...
Кевин Гарнетт. Азбука самого безбашенного игрока в истории НБА
Год выхода: 2023
Серия: Иконы спорта
Перед вами биография человека, вошедшего в историю НБА, – Кевина Гарнетта. Кто-то называет его безумцем, другие же восхищаются непревзойденным талантом. Факт один – никого Гарнетт не оставляет равнодушным.
У Гарнетта множество положительных качеств, которые помогли ему добиться успеха: высочайший рост, способность подбирать отскоки, отличный средний и поставленный дальний бросок, а также отменное видение площадки. Но так он жил не всегда.
Кейфеб. Книга первая. Шоу талантов
Год выхода: 2024
!!!ПЕРВАЯ В СНГ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ КНИГА О РЕСЛИНГЕ!!!Что такое реслинг? Постановочная борьба с заранее известным победителем? Как бы не так. Однажды трём друзьям представиться возможность доказать обратное и показать всю прелесть этого удивительного вида развлечений. Но что-то, как всегда, идёт не по плану…
Кето Кулинар: Вкусные рецепты для ускорения метаболизма
Год выхода: 2023
"Кето Кулинар: Вкусные Рецепты для Ускорения Метаболизма" – это ваш путеводитель в мире кетогенной диеты, способствующей активному обмену веществ и здоровому образу жизни. Откройте для себя богатство кулинарных идей, включая смузи, салаты, мясные и рыбные блюда, десерты и многое другое, которые не только удовлетворят ваш аппетит, но и поддержат ваш метаболизм в оптимальной форме. Узнайте, как поддерживать мотивацию, позитивное отношение и увлечение процессом, а также как объединить кетогенное...
Килиан Мбаппе. Быстрее ветра
Год выхода: 2025
Серия: Мой спортивный герой
Маленький Килиан Мбаппе никогда не ждал волшебства. Он бежал, забивал, падал и вставал снова. Он верил, что однажды окажется на самой большой футбольной арене – и оказался. Это история о мальчике с большим сердцем и верой в себя, которая сильнее любых преград! Внутри книги ты найдешь: – захватывающий рассказ о раннем детстве Мбаппе и о начале футбольной карьеры будущей звезды мирового масштаба – от академии «Клерфонтен» до дебюта на профессиональном уровне; – переход в «ПСЖ» и выступления на...
Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил
Этот текст – сокращенная версия книги Джо Фрила «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Лекарство от старения пока не придумали, и глупо утверждать, что физическая форма и спортивные результаты не зависят от возраста. Однако чемпион мира по триатлону Боб Скотт вряд ли думал об этом, когда устанавливал мировой рекорд в своей возрастной категории на чемпионате мира Ironman на Гавайях в 2013-м. Его достижению...
Когда российский муайтай начал побеждать в мире? Интервью Сергея Заяшникова
Год выхода: 2023
Как устроена отрасль профессионального и любительского муайтай в России? Какие перспективы? Какие основные вехи развития? Рассказ от одного из основателей муайтай в России Сергея Заяшникова на TV WBC в 2015 году.