Цитата из книги «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы» Сет Гиллиханпоказать все Добавить
admin
добавил цитату
из книги
«Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы»
3 года назад
На самом упрощенном уровне понимания можно сказать, что депрессия появляется тогда, когда ваша кора головного мозга обдумывает некую абстрактную негативную мысль и умудряется убедить весь остальной мозг, что это реальный физический стресс-фактор. Роберт Сапольски, «Почему у зебр не бывает инфаркта»
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь. Из этой книги вы узнаете: – как управлять своими эмоциями; – как исправлять...