Цитата из книги «Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями» Игорь Спивакпоказать все Добавить
... стресс вызывают и неприятности, и радостные моменты нашей жизни.
В чем же его смысл?
Стресс приспосабливает нас к непривычным условиям.
Согласитесь, мы должны вести себя увереннее, если ситуация повторяется.
И это так и не так одновременно!
Это так, если мы извлекаем из события урок. И тогда расширяем зону нашего комфорта!
И это не так, если уходим от решения проблем и накапливаем напряжение. Тогда адаптационные резервы исчерпываются, и мы заболеваем.
Все мы испытываем эмоции. Хорошо, когда они благоприятны, поддерживают нас и дают силы двигаться вперед. А что делать, если эмоции отравляют жизнь, создают хаос, раздрай и не дают адекватно действовать? Однозначно читать эту книгу! Автор – практикующий психолог с двадцатилетним стажем Игорь Спивак – предлагает специальные техники, алгоритмы действий, практики для борьбы с негативными эмоциями. Эта книга – как очень дорогой домашний психотерапевт, который поможет быстро распознать опасное...