Цитата из книги «Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее» Райан Фергюсонпоказать все Добавить
Миф о том, что женщинам не следует поднимать тяжести, был придуман женщинами, боящимися обрести силу, равно как и мужчинами, боящимися женщин.
Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не растрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзалах и на кухне, вымеряя количество съеденных калорий. Наряду с описанием комплексов упражнений, которые Райан выполнял,...