Цитаты из книги «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга» Рахул Джандиал

Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга

Эта увлекательная книга основана на опыте нейрохирурга Рахула Джандиала и представляет собой квинтэссенцию его экспертных знаний в самых разных областях. Прочитав ее, вы узнаете, как устроен мозг и что нужно делать, чтобы поддерживать его в здоровом и активном состоянии. Попутно развенчивая мифы, Джандиал рассказывает, как показывать лучшие результаты на работе и в школе, эффективно работать под давлением, улучшать память, контролировать стресс и эмоции, уменьшать боль, переходить к здоровому...

lorinada добавила цитату из книги «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга» 3 года назад

...я не устаю поражаться, насколько наше благополучие зависит от утонченной и хрупкой архитектуры мозга.
Давая нам способности, мозг волен и отнять их у нас. Мы привыкли считать, что нашу личность определяют
присущие нам высшие психические функции – интеллектуальные или творческие – и все то, что мы
благодаря им создали или сделали возможным.

...при повреждении одной из двух лобных долей человек по-прежнему
может быть способен к нормальной жизнедеятельности. Эта согласованность обеих частей
лобной доли рождает наивысшую форму психической деятельности – творчество.

Интеллектуальные способности среднестатистического человека, проходящего сегодня
тест на IQ, в 1920 году позволили бы ему набрать 130 баллов, что близко к уровню «гений».

Чтобы преуспеть, требуется не только ум, но и проницательность, и трезвый расчет, и
целеустремленность, и умения управлять людьми, делегировать полномочия и заражать окружающих верой в успех.

Между тем выражение «мозг очищается от мусора» не просто
образное, описывающее процесс устранения лишних нейронных связей. Каждое новое исследование подтверждает, что во время сна он в буквальном
смысле вымывает образовавшийся за день клеточный детрит (продукт распада клеточных тканей).

Основная часть произошедшего за вчерашний день, не говоря уже о событиях прошлой недели или
минувшего года, за ночь в буквальном смысле выводится из нашего мозга. Одна из существенно важных функций сна в том и состоит,
чтобы вычистить, так сказать, мыслительный мусор, стереть и “забыть” накопившуюся за день
информацию, иначе она заполонит собой и нарушит синаптическую сеть, которая и определяет личность.
Причем ненужные воспоминания во время сна не просто блекнут, как слишком долго пролежавшие на
свету фотографии, а активно удаляются. Такое целенаправленное забывание необходимо для эффективного обучения, и сбои в этом процессе, по всей вероятности, лежат в основе различного вида умственных расстройств и проблем с психическим здоровьем.