Когда судьба наносит неожиданный удар, приходится остановиться и принять перемены – будь то увольнение, тяжелое расставание или проблемы со здоровьем. Книга Кэтрин Мэй – это терапевтическая исповедь, которая помогает преодолеть болезненный этап и найти в нем источник сил и вдохновения. Автор рассказывает о собственном опыте «путешествия сквозь мглу». Ее слова обволакивают, утешают и дают надежду: зима не будет вечной, каждый шаг в темноте приближает нас к свету, каждый час зимы сокращает время...
Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия вызывают различные внешние стимулы – прикосновения к живым существам или предметам, нежные слова и касания, звуки и образы… В частности, речь идет об автономной сенсорной меридиональной реакции (ASMR). В этой книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать феномен...
Кто навсегда связан с нами крепкими узами? Какие люди оказывают на нас влияние? Большинство из нас скажет, что это родители, мужья/жены, братья, сестры, бабушки и дедушки, возможно – любимые учителя… Но на самом деле значение для нас имеют все, кто входит в наш род. Для рода не существует незначимых персонажей, для него нет второстепенных биографий. Но как на нас могут влиять люди, которые, возможно, исчезли с лица земли несколько сотен лет назад? Именно об этом книга практикующего психолога...
Чувства окружающих скрыты от нас, если только люди не решат ими поделиться. А порой мы игнорируем и собственные и очень удивляемся, когда наконец их опознаем. Чувства могут быть настоящей загадкой. А вот эмоции можно измерить. В чем между ними разница и почему она важна для каждого из нас? Автор этой книги, доктор медицинских наук и научный журналист, решила разобраться, что же происходит в организме, когда мы влюбляемся, испытываем страх и ярость или пытаемся подавить слезы. Она расскажет о...
«Я была прекрасной матерью до того, как у меня родились дети», – так гуру воспитания Адель Фабер и Элейн Мазлиш начинают свою книгу «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». Увы, под этими словами может подписаться огромное число родителей. Почему наши попытки сделать «как лучше» для ребенка приводят к противоположным результатам? Большинство родителей считает, что причина конфликтов – это поведение детей. И просто нужно заставить ребенка вести себя по-другому,...
Большинство родителей, сталкиваясь с подростковыми сложностями детей, чувствуют растерянность, раздражение, боль. Причем не только из-за плохого поведения ребенка, но и потому, что сами себе кажутся плохими родителями. Детский психолог, известный семейный психотерапевт и мама одиннадцати детей Екатерина Бурмистрова предлагает родителям посмотреть на подростковый возраст как на возможность своего личностного развития или игру для всей семьи. Она поможет найти подход к любому ребенку без криков...
Когда краски жизни тускнеют, любимое дело перестает приносить удовольствие, а близкие начинают раздражать – пахнет выгоранием. В чем его главная причина? Может в недостаточной емкости наших «топливных баков»? «Топливо» не того качества? Или заправляемся не во время? Автор книги – Андрей Пометун – основатель IT-компании, контрибьютор Forbes, спикер TEDx и лектор Высшей школы экономики. Он предлагает системный подход к повышению личной эффективности и жизни без выгорания. Каждый предлагаемый в...
Подростковый возраст – особый период развития личности ребенка. Он сопровождается серьезными физиологическими и психическими изменениями, формированием новых жизненных установок и поиском себя. Часто дети и их родители сталкиваются с рядом проблем: от взаимного недопонимания до борьбы ребенка с зависимостями. Большинство из этих проблем можно предотвратить, если вовремя заняться их профилактикой. Книга психолога Люции Ибрагимовой – директора подросткового центра-интерната и руководителя...
Автор книги, Мария Миаголия, родилась мертворожденной, пережила две клинические смерти, и это подтолкнуло ее разобраться, в чем смысл жизни и как наполнить ее счастьем. Она глубоко погрузилась в изучение психологии, различных практик осознанности, самопринятия и проверила их на себе. В результате Мария создала собственную методику, которая легла в основу книги. Она, как мудрый друг и наставник, поможет вам задуматься над вопросами: я живу или существую, нахожусь в ожидании чего-то или проживаю...
Если вы практикующий специалист когнитивно-поведенческой терапии или арт-терапии, то книга поможет расширить ваш инструментарий новыми креативными способами. Если вы используете гештальт-подход, позитивную психологию или другое направление, то данная книга покажет творческие решения, применение которых обосновано исследованиями. Если вы просто любите рисовать, лепить, смотреть кино, то откроете для себя полезные возможности процессов, сможете с их помощью улучшить или поддержать своё здоровье.
Неуместные комментарии родственников, неудачные фото, изменения в расписании транспорта, сообщения, оставшиеся без ответа. Мелочи жизни, с которыми приходится сталкиваться чаще, чем хотелось бы. Пора бы привыкнуть. Но что делать с раздражением, беспокойством, тревогой, бессильной яростью, которые не стремятся подчиниться доводам рассудка? Лорен Мартин – успешная девушка, получившая работу в Нью-Йорке, обретшая любовь в прекрасном молодом человеке, с которым жила в собственной квартире в...
Слово за словом, мысль за мыслью мы создаем свою реальность. Поэтому мир тревожного и депрессивного человека нарисован черными «словесными» красками. Но даже пессимист с многолетним стажем может научиться осознавать настоящее и прошлое по-другому, формируя более позитивную и комфортную действительность. Главные инструменты для этого – стоическую позицию Аmor fati, TIPP навыки, технику мысленного расслабления и другие – ищите в кратком содержании книги. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных...
Первые дни в детском саду – это, как правило, слезы малышей и растерянность родителей. Но можно ли избежать этого стресса? Специалист по детско-родительским отношениям и практикующий психолог Надежда Махмутова поможет мягко и правильно адаптировать ребенка к новому этапу в его жизни. Автор предлагает пошаговый план действий и разбирает ошибки, которые родители часто совершают в период адаптации. С помощью этой книги вы узнаете, как собираться в детский сад без криков и подготовить ребенка к...
Последние семнадцать лет Кася Урбаняк готовилась стать даосской монахиней ─ училась смирению и внутреннему спокойствию. Но на подобные практики она зарабатывала, будучи властной доминантрикс в одном из закрытых клубов Нью-Йорка. И достигла феноменальных результатов в искусстве владения ВНУТРЕННЕЙ СИЛОЙ. Кася основала Академию, где обучила сотни женщин практическим навыкам достижения гармонии в отношениях и семье, лидерства на работе. Среди ее учениц руководители крупнейших корпораций ─ Amazon,...
Жизнь человека напрямую зависит от принятых им решений. Сомнения, колебания при выборе лучшего варианта чреваты потерей возможностей, средств, времени и сил. Как принимать рациональные решения быстро и эффективно, рассказывает чемпион мира по покеру и бизнес-консультант Энни Дьюк. В своей книге она предлагает 45 упражнений, несколько анкет и диаграмм, которые помогут вам избавиться от сомнений перед выбором и принимать только выигрышные решения. В формате PDF A4 сохранен издательский макет...
Документальная литература, Публицистика, Психология, Современные российские издания, Для взрослых 18+
Бродмур – больница строгого режима, в которой содержатся самые опасные преступники Великобритании, страдающие психическими расстройствами. В стенах этого учреждения в разное время побывали «Стоквеллский душитель» Кеннет Эрскин, «Йоркширский потрошитель» Питер Сатклифф, каннибал Питер Брайан, предводитель лондонской банды Ронни Крэй и другие серийные убийцы, грабители и насильники. Данная книга, написанная тележурналистом Джонатаном Леви и историком-искусствоведом Эммой Фрэнч, посвящена истории,...
Многих из нас преследуют чувства беспомощности и бесцельности жизни, которые мешают сепарации и реализации своего потенциала. Не всем повезло вырасти в благополучной семье, но, когда мы становимся взрослыми, у нас есть возможность исцелить свою психику после травм детства, чтобы стать более цельными и свободными от внутренних конфликтов. Эта книга даст ответы на вопросы о том, почему родители были токсичными, как отделить себя от фигуры родителей и от их способа жить и выстраивать отношения с...
Эта книга – незаменимое руководство для психологов, руководителей и педагогов от одного из самых авторитетных психологов современности. Для всех, кто хочет научиться комфортно существовать в любой социальной группе и добиваться в ней успеха, используя проверенные психотерапевтические техники автора. Книга делится опытом автора в проведении групповой психотерапии и консультаций. В ней рассказывается о том, как работают неформальные группы и какие процессы в них происходят, такие как интриги и...