Руководства
В книге вы найдете практические упражнения, рассчитанные на 20 дней для решения проблемы.Кто такой внутренний критик? Это набор мыслей, мешающих вам проявляться.
Например, «сиди, не высовывайся, зачем что-то делать, если все равно ничего не выйдет?» и другие.
Упражнения в данной книге могут вам сделать первые шаги, чтобы внутренний критик отпустил, а вы смогли заявить о себе.
Перед вами книга «Внутренняя трансформация: 30-дневный челлендж». Этот практический гид предлагает простую и эффективную программу, которая поможет вам всего за месяц улучшить свою жизнь во всех сферах — от самооценки и отношений до карьеры и здоровья. День за днем вы будете выполнять специальные задания и упражнения, которые запустят глубокие внутренние изменения. Мудрые советы от автора сделают ваш путь к трансформации по-настоящему увлекательным. Начните менять жизнь уже сегодня!
Эта увлекательная иллюстрированная книга, в которой освещены важнейшие аспекты вождения, станет настоящим настольным справочником для тех, кто недавно за рулем. Но, даже если вы водитель со стажем, поверьте, и для вас тут найдется нечто полезное. Автор книги Бен Коллинс – тот самый Стиг из передачи Top Gear, профессиональный гонщик и каскадер, выполнивший не одну сотню невероятно сложных трюков. Именно он сидел за рулем Бэтмобиля и уворачивался от пуль в машине Джеймса Бонда! Все его советы –...
Эта электронная книга является опциональным дополнением к документации по игре D&C. Поскольку книга носит достаточно общий характер и изложена мной не как GameMaster-ом, а основана на моем опыте рядового игрока, включать «Войну» в документацию я счел нецелесообразным и выложил отдельно в виде fb2.
Для людей, не играющих в Divide&Conquer данный документ особого интереса не представляет. Для играющих всерьез и надолго прочтение этой книги является, видимо, крайне желательным.
Что мешает художнику написать картину, писателю создать роман, режиссеру — снять фильм, ученому — закончить монографию? Что мешает нам перестать искать для себя оправдания и наконец-то начать заниматься спортом и правильно питаться, выучить иностранный язык, получить водительские права? Внутреннее Сопротивление. Его голос маскируется под голос разума. Оно обманывает нас, пускается на любые уловки, лишь бы уговорить нас не браться за дело и отложить его на какое-то время (пока не будешь лучше...
Автор предлагает свой неординарный подход к диетологии, он изучает калорийности продуктов, дает простые и лаконичные формулы питания, объясняет, как по цвету продукта узнать его состав и содержащиеся в нем микроэлементы, составляет рейтинги 56 каждодневных, 21 необходимого и 7 самых важных продуктов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Автор Бекки Рапинчук, прекрасная жена, любящая мама троих детей и успешный предприниматель, твердо убеждена в том, что для того, чтобы поддерживать свой дом в абсолютной чистоте, многим просто не хватает организационных навыков, отработке которых она также уделяет внимание в книге. В издании вы найдете: — 7-дневный метод уборки «Простая чистота» и 28-дневный марафон, которые помогут вам превратить уборку из хозяйственной работы в легкую привычку; — пошаговое руководство по очистке даже...
Роспись ткани всегда считалась привилегией профессионалов. Но в наши дни она стала увлечением многих поклонников. Однако овладеть им достаточно сложно, особенно в отсутствие надлежащего руководства. Наша книга возьмет на себя эту роль и расскажет о существующих техниках и приемах, познакомит с основами декоративной композиции и особенностями цветовых решений, поможет перейти от теории к практике
«Вопросы. Вопросы? Вопросы!» — это ваш ключ к успеху в бизнесе и жизни от бизнес-девелопера Александра Чичулина. Узнайте, как задавать вопросы, чтобы трансформировать бизнес, укрепить отношения и достичь целей. Эта книга предлагает стратегии, реальные кейсы и практические советы по использованию вопросов для саморазвития, эффективных переговоров и успешных сделок. Откройте для себя, как вопросы могут стать вашим главным активом!
Эта книга о собаке, прошедшей все круги ада во время агрессивной дрессировки. История, рассказанная от лица собаки. Ее взгляд на происходящее. Ее страхи и непонимание. Ее желание жить и любить.
В книге показано:
Как собаки воспринимают процесс воспитания и дрессировки;
Какие ошибки совершают владельцы и кинологи;
Как эти ошибки влияют на собак;
Какие последствия приносит агрессивная дрессировка;
Как корректировать нежелательное поведение;
Как научить собаку доверять вам и многое другое.
Собаководы-любители неоднократно обращались к автору за советами по воспитанию щенка. С учетом этих запросов и написана настоящая брошюра, в тексте которой приводятся лишь элементарные сведения, необходимые начинающему собаководу-любителю. В брошюре «Воспитание щенка» даны ориентировочные рекомендации, выполнение которых может меняться в зависимости от обязательств.
Дерзкая, откровенная книга для умных, красивых женщин и смелых мужчин является продолжением первой книги автора «7 Принципов Женщины-Бренда», при этом книги можно читать в любой последовательности. В этой книге вы не найдете «7 заповедей, как обрести счастье», здесь не будет «практических рекомендаций, как удачно выйти замуж или, наоборот, наконец-то развестись с мужем, оставаясь в плюсе». Не встретите вы на этих страницах «визуализаций» — какой нос или грудь помогут вам получить волшебную...
Время для себя. Как научиться говорить "нет" и быть счастливым — это практическое руководство по поиску гармонии в жизни, наполненной бесконечными требованиями и обязанностями. В книге раскрывается важность умения ставить личные границы, говорить «нет» без чувства вины и создавать пространство для себя. Автор делится методами, которые помогают обрести баланс между работой, личной жизнью и отдыхом, чтобы достигнуть внутреннего удовлетворения и настоящего счастья. Эта книга для тех,...
В мире, полном постоянных задач, обязательств и нескончаемых дел, важно не забывать о себе. Книга «Время на себя. Как не утонуть в потоке задач» предлагает практичные стратегии для нахождения гармонии между работой и личной жизнью. Здесь вы найдете эффективные методы управления временем, советы по делегированию задач, минимализму и осознанности, которые помогут вернуть контроль над своей жизнью и снизить уровень стресса. Эта книга станет вашим проводником в мир баланса, где важным...
Алсу Мухамедшина – профессиональный организатор пространства и основатель крупнейшей в СНГ тематической онлайн-школы «Время порядка». Вы держите в руках первую книгу об организации пространства от автора из России. Именно поэтому она содержит только те рекомендации, которые работают в нашей действительности и с нашим менталитетом. Уже сотни клиентов и тысячи учеников доверились Алсу, и весь этот опыт она собрала в книге. Сто правил порядка, которые изменят не только ваш дом, но и вашу...
Взросление – неизбежный этап жизни, отнимающий у нас множество хороших вещей. Как не потерять ощущение внутреннего счастья с течением лет? И как сохранить внутри себя тот свет, что помогал находить верный путь в далеком детстве? Ответы на эти вопросы вы найдете в психологических уроках Кары Линн.
Каждый хочет иметь собственное жилье, многие мечтают улучшить условия проживания. Есть несколько способов осуществления этой мечты. Но для неискушенного покупателя рынок недвижимости таит в себе ряд опасностей и разочарований. Как проверить юридическую историю приобретаемой площади? Как гарантировать право собственности, купив квартиру в новостройке? Как не стать жертвой мошенников, снимая жилье? Как защитить свои интересы при сделках с загородной недвижимостью? Решение этих и многих других...
Наиболее успешным направлением современного животноводства считается разведение свиней. Свинина — мясо, пользующееся огромной популярностью на рынке. Так, по статистике в России его ежегодно употребляется около двух мегатонн. Это свидетельствует о наличии значительного спроса. Кроме того, ухаживать за свиным поголовьем несколько проще, чем заботиться о коровах. Этот фактор особенно важен для начинающих фермеров, а также для тех, кому приходится полагаться исключительно на собственные силы....
ОПАСНОСТЬ! Она прячется за каждым углом. Вот незаменимое руководство, как пережить внезапные опасные повороты судьбы. Авторы предоставляют иллюстрированные пошаговые инструкции по выживанию в чрезвычайных ситуациях: – как выбраться из зыбучих песков – как пережить атаку дрона – как взломать дверь – как защититься от акулы – как ориентироваться без GPS – как принять роды на заднем сиденье автомобиля – как пережить несанкционированный доступ – как освободиться от аллигатора – как разжечь...
Угроза терроризма, рост криминала, стрельба на улицах — наш мир не становится безопаснее… Как защитить себя, вовремя заметить опасность и избежать ее? Мастер-класс по выживанию в чрезвычайных ситуациях дает один из самых профессиональных спецагентов на планете. Клинт Эмерсон, отставной офицер ВМФ, несколько лет прослуживший в Агентстве национальной безопасности, основывается на своем обширном опыте, который включает 20 лет участия в спецоперациях по всему миру, в составе группы и в одиночку, и...
Российская экономика крайне сейсмична. Каждые пять-десять лет в России происходит кризис. Раз в 20–25 лет каждое поколение россиян теряет свои активы, а новое начинает жизнь с нуля. Известный российский экономист Яков Миркин, колумнист Forbes, «Банковское обозрение», «Эксперт» и других популярных российских СМИ, автор бестселлеров «Правила неосмотрительного финансового поведения» (АСТ, 2019) и «Правила неосторожного обращения с государством» (АСТ, 2020) продолжает размышлять о том, как...
Сейчас трудно, практически невозможно оставаться одиноким человеком. Найти любовь даже на другом конце земного шара – такую возможность дает нам Интернет. Эта книга о моих реальных поисках, допущенных ошибках, разочарованиях и снова и снова воскресающей надежде. Сейчас я имею мужа немца, заботливого, доброго и веселого мужчину, с которым познакомилась на сайте знакомств. Это путеводитель для вас, милые славянки. Следуйте и будьте счастливы!
«Выход к свету» — это практическое руководство, которое поможет вам справиться с депрессией и вернуть радость жизни. В книге собраны эффективные методы и техники, включая дыхательные практики, осознанность, когнитивно-поведенческую терапию и физическую активность. Реальные истории людей, преодолевших депрессию, вдохновляют на изменения и учат, как найти свет даже в самых тёмных моментах.
Вышивка по бумаге, нитяная графика, изонить – все это названия одного и того же вида рукоделия, описанного в данной книге. Из нее вы узнаете, как правильно выбрать бумагу и картон для вышивания, какова технология работы. Вашему вниманию будут представлены изделия, выполненные в данной технике, с подробными их описаниями и рисунками.
В книге вы найдете как простые, так и сложные работы.