Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Год выхода: 2025
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными...
Головная боль. Практикующий врач о ее видах, лечении и случаях, когда она может быть опасна
Год выхода: 2024
Вы удивитесь, но головная боль не имеет отношения к спазму сосудов или остеохондрозу, как многие привыкли утверждать! Голова болит… …у всех – это нормально? …из-за смены погоды? …из-за высокого артериального давления? …нужно пройти МРТ? …из-за опухоли мозга? …после сотрясения? …из-за холода? Несмотря на то что проблема головной боли крайне распространена, до сих пор очень часто встречаются самые дичайшие ложные убеждения относительно того, что же является ее причиной и...
Поймать интуицию. Как избавиться от ограничений и жить в удовольствие
Год выхода: 2025
Серия: Практический тренинг
Автор дает инструкции по психологии победы и удовольствию жить, невзирая на предубеждения, ложные предсказания, гадания и прогнозы. Интуиция начинает работать на вас, когда вы действуете, сверяясь с ней. Автор пишет о необходимости отдавать предпочтение вашей первой реакции, когда вы делаете выбор в пользу чего-то. Книга перевернет ваше представление о мире и отношению к жизни и научит не критиковать ваши решения, которые кажутся нелогичными и непонятными. Вы также научитесь ценить интуицию и...
Бывшие. Я (не) могу тебя забыть
Год выхода: 2025
— Это фото нашли на вашей старой, заброшенной странице в одной из соцсетей, — поясняет он, отвечая на мой немой вопрос. — На нем я и вы. Двенадцать лет назад. И самое интересное, что я совершенно не помню, при каких обстоятельствах было сделано это фото. Меня начинает трясти изнутри, будто в лихорадке. — Что вы хотите от меня услышать? — Так уж вышло, что из-за травмы в двадцать лет я не помню целых полгода своей жизни. — А я тут при чем? Он поднимается. Медленно, словно хищник, уверенный в...
Наставница для наследника престола
Год выхода: 2025
Дар Великого герцога хуже проклятия. Он – палач на службе короля.
Поговаривают, он убил много людей и даже свою невесту. А еще – что он держит взаперти малолетнего племянника и воспитывает в нем лишь жесткость и силу.
Слухи это или правда?
Мне предстоит выяснить, ведь я вынуждена обратиться за помощью именно к нему. И станет ли он слушать опозоренную, невзрачную и разведенную женщину, в тело которой я попала?
Охота на эмиссара
Год выхода: 2024
Серия: Федерация Объединённых Миров (#14)
Не бывает любви с первого взгляда, но у меня случилась. Да ещё и с «осложнениями»... Я — Даня Медведь — профессиональная взломщица сейфов — влюбилась в абсолютно неподходящего мужчину! Он — эмиссар Цварга, недосягаемый, совершенный и... женатый. Но как быть, если, увидев Фабриса Робера однажды, я уже не могу выкинуть его из головы? ОДНОТОМНИК ❗Содержит информацию о наркотических или психотропных веществах, употребление которых опасно для здоровья. Их незаконный оборот влечет уголовную...
Вторая свадьба леди Белфаст
Год выхода: 2025
Серия: Второй брак (Е.Соболянская) (#4)
Все в высшем обществе знают леди Белфаст. Некрасивая, наивная старая дева, проводящая дни с книгой. Кто позарится на такую? Вот и красавец лорд Блэкторн в ее сторону даже не смотрел. А пришлось не только посмотреть, но и жениться! Весь высший свет собрался в церкви, чтобы посмотреть, как старая дева тащит к алтарю юного красавца…
Хозяйка разорённого поместья Эшворт-холл
Год выхода: 2025
У леди Айрис Эшворт есть секрет – её тело заняла чужая душа.
У её мачехи есть план – избавиться от падчерицы до её 19-летия и получить наследство.
У разорённого поместья есть шанс – если соединить викторианскую Англию с инженерными знаниями XXI века.
И есть молодой опекун, который влюбился в девушку из другого времени.
Но хватит ли двенадцати месяцев, чтобы исправить ошибки прошлого, способные разрушить будущее?
Как написать книгу
Год выхода: 2025
{"legacyHtml":"Вы давно говорите себе: «Я когда-нибудь напишу книгу» — и каждый раз откладываете на потом? Страшно, что вы «не умеете», опоздали или никому не будете интересны? Эта книга — честный, понятный путеводитель от первой идеи до слова «конец» без мистики, мучений и пафоса. Вы разберётесь, о чём и для кого писать, выберете жанр и формат, научитесь придумывать героя, конфликт и мир, строить главы и сцены, писать живые диалоги и описания, избавляться от штампов и «воды». Отдельные главы...
Секреты Подсознания. Как использовать скрытую силу подсознания для достижения целей и выполнения поставленных задач
Год выхода: 2025
В этой книге мы рассмотрим две важные части человеческого разума. Это модель сознания, которую используют многие современные гипнотизеры для получения потрясающих результатов в рекордно короткие сроки. Будут рассмотрены цели сознательного и подсознательного разума, их различия и то, что каждый из них может сделать. Затем я расскажу о нескольких простых процессах, которые каждый может использовать, чтобы укротить свое собственное подсознание. Надеюсь, что к концу этой книги вы будете знать,...
Создание множественных источников дохода в России
Год выхода: 2025
Книга «Создание множественных источников дохода в России» предлагает практические методы и идеи для создания пассивного дохода.
Автор рассказывает, как изменить отношение к деньгам, запустить несколько надёжных источников прибыли — от перепродажи и инвестиций до онлайн-проектов и цифровых продуктов.
Особое внимание уделено финансовым целям, работе со страхами и пошаговым планам. Книга помогает превратить хобби и ресурсы в активы для финансовой независимости.
Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
Год выхода: 2025
Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят лишние килограммы, а в жизни ничего не меняется, то приходит разочарование, а за ним и возврат к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и режиму жизни, сделав их привычкой, нужны более...
Пожарная сигнализация и слаботочные системы. Учебник Просвирова Николая Олеговича
Год выхода: 2023
Если вы хотите научиться проектировать пожарную сигнализацию и слаботочные системы, у вас есть навыки владения программой Autocad, все что вам осталось сделать, это прочитать данный учебник и начать зарабатывать первые деньги в этой профессии.Данные методические рекомендации, были разработаны техническим директором компании "Подряд" Просвировым Николаем Олеговичем для подготовки сотрудников компании Подряд, по специальности "Инженер-проектировщик слаботочных систем". Этот документ разрабатывался...
Любить – не больно: Как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения
Год выхода: 2024
Самые болезненные душевные раны наносят те, кого мы любим. Опытный клинический психотерапевт Лора Коупли написала книгу для переживших такую травму – для тех, у кого еще не зажили шрамы на душе, кому сложно доверять даже близким и кто думает, что нормальные отношения невозможны. Автор утверждает: настоящая любовь – это не больно. Она рассказывает, как освободиться от пережитого, разобраться в себе и сделать эмоциональные раны источником силы и мудрости. Эта книга – не просто пособие...
Саммари книги «Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать»
Год выхода: 2025
Серия: CrossReads: Двигайся вперед
Слово за словом, мысль за мыслью мы создаем свою реальность. Поэтому мир тревожного и депрессивного человека нарисован черными «словесными» красками. Но даже пессимист с многолетним стажем может научиться осознавать настоящее и прошлое по-другому, формируя более позитивную и комфортную действительность. Главные инструменты для этого – стоическую позицию Аmor fati, TIPP навыки, технику мысленного расслабления и другие – ищите в кратком содержании книги. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных...
Книга эмоций. Как я превратила плохое настроение в хорошую жизнь
Год выхода: 2022
Серия: Практическая психотерапия
Неуместные комментарии родственников, неудачные фото, изменения в расписании транспорта, сообщения, оставшиеся без ответа. Мелочи жизни, с которыми приходится сталкиваться чаще, чем хотелось бы. Пора бы привыкнуть. Но что делать с раздражением, беспокойством, тревогой, бессильной яростью, которые не стремятся подчиниться доводам рассудка? Лорен Мартин – успешная девушка, получившая работу в Нью-Йорке, обретшая любовь в прекрасном молодом человеке, с которым жила в собственной квартире в...
Психологическое похудение. Без диет, без тяжелых физических нагрузок. Пошаговый план: как проработать психологические причины лишних килограммов и похудеть навсегда!
Год выхода: 2025
В этой книге я помогаю сегодня с лишним весом похудеть безопасно для здоровья. Без тренировок, без голодовок, без таблеток, без стресса. Я работаю с теми, кто много раз предпринимал попытку похудеть, но каждый раз это заканчивалось срывами. Контроль питания и физ. нагрузок конечен – рано или поздно будет срыв. Результаты получают те, кто разбирается с причинами проблем, а не с размышлениями. Важно понимать, что подача пищи на нервную почву – есть исследование расстройств нервной системы. ...
Замуж за Темного Властелина, или Девичник в другом мире
Год выхода: 2022
— А теперь я попрошу проводить принцессу Дамию в мои покои. — Для чего? — резко спросила я. — Для завершения обряда помолвки, — просто ответил Коршун. — По-моему, мы неплохо завершили его в тронном зале. — Ошибаетесь, ваше высочество, — покачал головой пернатый. — Для завершения обряда в тронном зале не хватало кровати. Я решил, что вам, как невинной девице, для первого раза она необходима. # боевая героиня (временами даже слишком) # впечатлительная героиня (этой...
Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе
Вам знакомы сомнения, страхи, переживания, тревожные мысли, которые не дают спокойно заснуть, портят настроение и мешают жить? Книга от опытного психотерапевта и автора бестселлеров Ильи Качая предлагает 15 практических шагов, которые помогут не просто временно заглушить тревогу, фобии и неуверенность, а искоренить их причины. Вы научитесь: брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы; развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов; легко...
Как избежать одиночества
Многие из нас имеют опыт отношений, омрачающих жизнь. Большинство людей, не имеющих семьи, предпочитают одиночество отношениям, которые их не удовлетворяют. Эта книга о том, как найти человека, отношения с которым украсят вашу жизнь, сделают ее более радостной. Если вы последуете советам, изложенным в этой книге, вы обязательно найдете близкого человека — так же, как его нашло большинство тех, кто посещал мои семинары. Многие из них считали, что никогда никого не найдут, потому что они слишком...
Развод с драконом. Попаданка в жену генерала
Год выхода: 2025
Серия: Книги по миру Драгар (#1)
Я проснулась в теле нелюбимой жены дракона. Мой муж — самый сильный и безжалостный генерал. Аданат ненавидит меня, а ещё спустя десять лет «нашего» брака — встретил свою истинную. Я даже малодушно обрадовалась разводу. Только у меня тоже появилась метка, а ещё... я оказалась беременна. Мы расстались на долгие два года, пока не встретились снова. Теперь я в опасности. И ещё… лучше бы ему никогда не видеть мою Аделию.
Непокорная попаданка. Снять метку
Серия: Попаданцы - ЛФР
— Ни за что! Слышишь? Я никогда не выйду замуж за такого, как ты! — Я не понимаю, о чем ты говоришь, Эллейн! — вонзил в меня ошарашенный взгляд стоящий передо мной на одном колене мужчина. Каким-то невероятным образом я переместилась в тело героини любимой книги. В тот самый момент, когда будущий муж сделал ей предложение! Но я знаю, что это кончится для нее сплошными мучениями, и поэтому сделаю все, чтобы помешать их браку. Даже если для этого придется убрать метку истинности и стать...
Заноза для наследника Тьмы
— Я могу сделать с тобой все, что захочу. Могу даже убить. Никто не придет на помощь. Всего лишь несчастный случай на тренировке, — прошептал он. Кириан прикоснулся ко мне своей щекой, слизал каплю, стекающую по шее... Прикрыл глаза, словно наслаждаясь вкусом моего страха, а когда вновь открыл — в них больше не было света, только тьма. Кириан — единственный наследник рода, лучший маг из ныне живущих. Я — простая девушка из приморья со случайно пробудившейся магией. Между нами огромная...
Мирка. Дорогу осилит идущий. Книга 1
Серия: Мирка. Дорогу осилит идущий (#1)
Кто знает, на что способна взрослая современная женщина волею судьбы, оказавшаяся в чужом мире и в чужом теле. Мир оказался магический, и она никогда не видела большинство существ обитающих здесь. Сможет ли она безболезненно приспособиться и обжиться или ей придется бороться за место под солнцем в новой жизни.