Антиэйдж — это стратегия «антистарения», основанная на интеграции знаний из фитнеса, нутрициологии, медицины в жизнь каждого человека. В книге вы найдете план, следуя которому, можно организовать свое питание, физическую активность и улучшить здоровье. Книга будет интересна читателям, которым по душе тема здорового образа жизни, а также тем, кто хочет улучшить состояние здоровья. Однако, рекомендации по приемам БАД в книге не являются прямым руководством к действию. Проконсультируйтесь...
В этой книге собраны основные принципы нутрициологии, которые помогут вам изменить подход к питанию и улучшить здоровье. Андрей Кравченко делится своим личным опытом, раскрывая секреты сбалансированного питания, важности нутриентов и их влияния на наше самочувствие. Книга «Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии» станет вашим проводником в мир нутрициологии, помогая разобраться в тонкостях питания. Вы научитесь слушать свое тело, понимать потребности организма и выбирать продукты, которые...
Самозанятый дизайнер: Бизнес без офиса это путеводитель в мир фриланс-дизайна для тех, кто стремится обрести свободу и независимость в профессии. Книга открывается обзором преимуществ и вызовов удаленной работы, помогая читателю понять, что необходимо для успешного перехода к самозанятости. Она делится опытом и стратегиями, которые помогут дизайнеру найти свою нишу и выделиться среди конкурентов, создать продуктивное рабочее пространство и впечатляющее портфолио. Практические советы по...
Хочешь жить – умей вертеться! Ну и что, что попала в тело заключенной графини? Тюрьма вроде комфортная. Ну и что, что ничего не знаешь о мире? Книги на кой сдались? Выпустили, но прикрепили надзирателя? Ерунда. Влюбим! А кто это там маячит недовольный на горизонте… Моя как бы жертва? Сейчас я его выведу на чистую воду!
Психология, Здоровье, Самосовершенствование, Для старшего школьного возраста 16+, Научно-популярная и научно-познавательная литература
Эта книга поможет вам осознанно пользоваться цифровыми устройствами и всеми преимуществами цифровых технологий, не страдая от вредных побочных эффектов и в полной мере получая удовольствие от жизни. Вы узнаете, как работает ловушка цифровой зависимости и почему у нас возникает нездоровая привязанность к цифровым устройствам, от которых мы не в силах оторваться, даже если это разрушает нашу жизнь и наши отношения с другими людьми. Следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий и...
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными...
Вы удивитесь, но головная боль не имеет отношения к спазму сосудов или остеохондрозу, как многие привыкли утверждать! Голова болит… …у всех – это нормально? …из-за смены погоды? …из-за высокого артериального давления? …нужно пройти МРТ? …из-за опухоли мозга? …после сотрясения? …из-за холода? Несмотря на то что проблема головной боли крайне распространена, до сих пор очень часто встречаются самые дичайшие ложные убеждения относительно того, что же является ее причиной и...
Автор дает инструкции по психологии победы и удовольствию жить, невзирая на предубеждения, ложные предсказания, гадания и прогнозы. Интуиция начинает работать на вас, когда вы действуете, сверяясь с ней. Автор пишет о необходимости отдавать предпочтение вашей первой реакции, когда вы делаете выбор в пользу чего-то. Книга перевернет ваше представление о мире и отношению к жизни и научит не критиковать ваши решения, которые кажутся нелогичными и непонятными. Вы также научитесь ценить интуицию и...
— Это фото нашли на вашей старой, заброшенной странице в одной из соцсетей, — поясняет он, отвечая на мой немой вопрос. — На нем я и вы. Двенадцать лет назад. И самое интересное, что я совершенно не помню, при каких обстоятельствах было сделано это фото. Меня начинает трясти изнутри, будто в лихорадке. — Что вы хотите от меня услышать? — Так уж вышло, что из-за травмы в двадцать лет я не помню целых полгода своей жизни. — А я тут при чем? Он поднимается. Медленно, словно хищник, уверенный в...
Все в высшем обществе знают леди Белфаст. Некрасивая, наивная старая дева, проводящая дни с книгой. Кто позарится на такую? Вот и красавец лорд Блэкторн в ее сторону даже не смотрел. А пришлось не только посмотреть, но и жениться! Весь высший свет собрался в церкви, чтобы посмотреть, как старая дева тащит к алтарю юного красавца…
У леди Айрис Эшворт есть секрет – её тело заняла чужая душа.
У её мачехи есть план – избавиться от падчерицы до её 19-летия и получить наследство.
У разорённого поместья есть шанс – если соединить викторианскую Англию с инженерными знаниями XXI века.
И есть молодой опекун, который влюбился в девушку из другого времени.
Но хватит ли двенадцати месяцев, чтобы исправить ошибки прошлого, способные разрушить будущее?
{"legacyHtml":"Вы давно говорите себе: «Я когда-нибудь напишу книгу» — и каждый раз откладываете на потом? Страшно, что вы «не умеете», опоздали или никому не будете интересны? Эта книга — честный, понятный путеводитель от первой идеи до слова «конец» без мистики, мучений и пафоса. Вы разберётесь, о чём и для кого писать, выберете жанр и формат, научитесь придумывать героя, конфликт и мир, строить главы и сцены, писать живые диалоги и описания, избавляться от штампов и «воды». Отдельные главы...
В этой книге мы рассмотрим две важные части человеческого разума. Это модель сознания, которую используют многие современные гипнотизеры для получения потрясающих результатов в рекордно короткие сроки. Будут рассмотрены цели сознательного и подсознательного разума, их различия и то, что каждый из них может сделать. Затем я расскажу о нескольких простых процессах, которые каждый может использовать, чтобы укротить свое собственное подсознание. Надеюсь, что к концу этой книги вы будете знать,...
Книга «Создание множественных источников дохода в России» предлагает практические методы и идеи для создания пассивного дохода.
Автор рассказывает, как изменить отношение к деньгам, запустить несколько надёжных источников прибыли — от перепродажи и инвестиций до онлайн-проектов и цифровых продуктов.
Особое внимание уделено финансовым целям, работе со страхами и пошаговым планам. Книга помогает превратить хобби и ресурсы в активы для финансовой независимости.
Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят лишние килограммы, а в жизни ничего не меняется, то приходит разочарование, а за ним и возврат к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и режиму жизни, сделав их привычкой, нужны более...
Если вы хотите научиться проектировать пожарную сигнализацию и слаботочные системы, у вас есть навыки владения программой Autocad, все что вам осталось сделать, это прочитать данный учебник и начать зарабатывать первые деньги в этой профессии.Данные методические рекомендации, были разработаны техническим директором компании "Подряд" Просвировым Николаем Олеговичем для подготовки сотрудников компании Подряд, по специальности "Инженер-проектировщик слаботочных систем". Этот документ разрабатывался...
Самые болезненные душевные раны наносят те, кого мы любим. Опытный клинический психотерапевт Лора Коупли написала книгу для переживших такую травму – для тех, у кого еще не зажили шрамы на душе, кому сложно доверять даже близким и кто думает, что нормальные отношения невозможны. Автор утверждает: настоящая любовь – это не больно. Она рассказывает, как освободиться от пережитого, разобраться в себе и сделать эмоциональные раны источником силы и мудрости. Эта книга – не просто пособие...
Слово за словом, мысль за мыслью мы создаем свою реальность. Поэтому мир тревожного и депрессивного человека нарисован черными «словесными» красками. Но даже пессимист с многолетним стажем может научиться осознавать настоящее и прошлое по-другому, формируя более позитивную и комфортную действительность. Главные инструменты для этого – стоическую позицию Аmor fati, TIPP навыки, технику мысленного расслабления и другие – ищите в кратком содержании книги. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных...
Неуместные комментарии родственников, неудачные фото, изменения в расписании транспорта, сообщения, оставшиеся без ответа. Мелочи жизни, с которыми приходится сталкиваться чаще, чем хотелось бы. Пора бы привыкнуть. Но что делать с раздражением, беспокойством, тревогой, бессильной яростью, которые не стремятся подчиниться доводам рассудка? Лорен Мартин – успешная девушка, получившая работу в Нью-Йорке, обретшая любовь в прекрасном молодом человеке, с которым жила в собственной квартире в...
В этой книге я помогаю сегодня с лишним весом похудеть безопасно для здоровья. Без тренировок, без голодовок, без таблеток, без стресса. Я работаю с теми, кто много раз предпринимал попытку похудеть, но каждый раз это заканчивалось срывами. Контроль питания и физ. нагрузок конечен – рано или поздно будет срыв. Результаты получают те, кто разбирается с причинами проблем, а не с размышлениями. Важно понимать, что подача пищи на нервную почву – есть исследование расстройств нервной системы. ...
— А теперь я попрошу проводить принцессу Дамию в мои покои. — Для чего? — резко спросила я. — Для завершения обряда помолвки, — просто ответил Коршун. — По-моему, мы неплохо завершили его в тронном зале. — Ошибаетесь, ваше высочество, — покачал головой пернатый. — Для завершения обряда в тронном зале не хватало кровати. Я решил, что вам, как невинной девице, для первого раза она необходима. # боевая героиня (временами даже слишком) # впечатлительная героиня (этой...
Вам знакомы сомнения, страхи, переживания, тревожные мысли, которые не дают спокойно заснуть, портят настроение и мешают жить? Книга от опытного психотерапевта и автора бестселлеров Ильи Качая предлагает 15 практических шагов, которые помогут не просто временно заглушить тревогу, фобии и неуверенность, а искоренить их причины. Вы научитесь: брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы; развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов; легко...
Многие из нас имеют опыт отношений, омрачающих жизнь. Большинство людей, не имеющих семьи, предпочитают одиночество отношениям, которые их не удовлетворяют. Эта книга о том, как найти человека, отношения с которым украсят вашу жизнь, сделают ее более радостной. Если вы последуете советам, изложенным в этой книге, вы обязательно найдете близкого человека — так же, как его нашло большинство тех, кто посещал мои семинары. Многие из них считали, что никогда никого не найдут, потому что они слишком...
— Ни за что! Слышишь? Я никогда не выйду замуж за такого, как ты! — Я не понимаю, о чем ты говоришь, Эллейн! — вонзил в меня ошарашенный взгляд стоящий передо мной на одном колене мужчина. Каким-то невероятным образом я переместилась в тело героини любимой книги. В тот самый момент, когда будущий муж сделал ей предложение! Но я знаю, что это кончится для нее сплошными мучениями, и поэтому сделаю все, чтобы помешать их браку. Даже если для этого придется убрать метку истинности и стать...