8 книг о красоте и здоровье, которые стоит прочитать каждой женщине

Книга о долголетии. Книга о теле.

Авторы: Кэмерон Диас и Сандра Барк

Сначала Кэмерон написала «Книгу о теле», которая больше напоминала учебник по биологии — только написанный очень понятным язком. В ней Кэмерон рассказывала обо всем, что касается здоровой и правильной работы организма: аминокислотах, витаминах, органах, спорте, сексе, правильном питании. Она стала бестселлером — такого масштаба, что актриса тут же села за работу второй части. «Книга о долголетии» — это история о старении и всех сопутствующих вещах: от менопаузы до седины и морщинок. Кэмерон рассуждает об этом с легкостью — и призывает каждую женщину забыть о стереотипах и просто наслаждаться жизнью в любом возрасте.

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Автор: Мэттью Уолкер

«Как вы считаете, вы достаточно спали на прошлой неделе? Можете ли вы вспомнить, когда последний раз просыпались без будильника, чувствуя себя отдохнувшим и не нуждающимся в кофе? Если ответ хотя бы на один из этих вопросов — „нет“, то вы не одиноки. Две трети взрослого населения всех развитых стран не получают рекомендованных восьми часов сна». Так начинается книга, которая не просто в очередной раз напоминает о важности здорового сна — она рассказывает о сильной зависимости между сном и здоровьем, красотой, профессиональной деятельностью и качеством жизни в целом. Главный вывод: все, что вам нужно для того, чтобы стать умнее, привлекательнее и счастливее, — это крепкий полноценный сон.

Миф о красоте. Стереотипы против женщин

Автор: Наоми Вульф

Бестселлер во многих странах. Эта книга про красоту внутреннюю, которая гораздо важнее физической. Она про разрушение стереотипов и стандартов борьбу с комплексами, пути к внутренней свободе. «Миф о красоте» автором называет диктатором — и умоляет женщин со всего мира его свергнуть.

Искренняя красота. Жизнь в гармонии с собой и природой

Автор: Джессика Альба

Это хороший подарок и украшение книжной полка. На страницах голливудская актриса Джессика Альба рассказывает, почему она забросила съемки в кино. Теперь в сфере ее приоритетов — собственная компания Honest Beauty, воспитание ребенка и обустройство дома. Джессика изучает составы красок для стен, наполнителей диванов, этикетки на детском питании и косметических средствах — а результаты показывает в этой книге. Если вы давно хотите поменять образ жизни на более осознанный, берите ее в руки.

Книга о естественной красоте. Твой личный бьюти-куратор Гвинет Пэлтроу

Автор: Гвинет Пэлтроу

Еще одна книга голливудской знаменитости. У Гвинет похожий с Джессикой Альбой путь: она тоже отказалась от съемок в угоду развития собственной компании Goop. В книге большая часть отведена правильному питанию — особой страсти Гвинет: актриса делится любимыми рецептами салатов и десертов и рассказывает, почему важно избавить свой рацион от тех или иных ингредиентов. А еще она пишет про йогу, косметические средства и дает универсальные и очень простые рецепты по уходу за собой.

How to Green. Полезные рецепты от Саши Новиковой

Автор: Александра Новикова

Саша Новикова — основательница портала How to Green, выпускница Institute for Integrative Nutrition (там она изучала диетологию), кулинар и адепт правильного питания. Саша уверена: путь к счастью лежит через желудок, а точнее — через правильное питание. И оно не обязано быть невкусным: наоборот, на страницах книги Саша делится рецептами десертов, супов, салатов и основных блюд, которые захочется повторить, съесть и которые благотворно повлияют на кожу и организм.

Как обмануть возраст

Автор: Энтони Юн

Это книга пластического хирурга, говорящего об отказе от пластической хирургии. Доктор Энтони Юн из США 16 лет собирал секреты своих коллег (от хирургов до дерматологов), чтобы в итоге собрать под одной обложкой все советы. В книге он говорит обо всем: о правильном уходе за кожей и даже макияже, о необходимых витаминах, аппаратных процедурах и многом другом.

Комментариев1

170