Такаси Цукияма. Цитаты из книг

admin добавил цитату из книги «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире» 3 года назад

Всякие мелкие дела для мозга – это как бег или силовые тренировки для тела.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Если иногда вы чувствуете, что мозг дает сбой, вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Она нужна всем, кто живет в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма написал о решении этих проблем ясно, просто и доступно. Его советы не потребуют много времени и денег, но...

admin добавил цитату из книги «Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы» 4 года назад

Когда вы делаете что-то реже (например, из-за занятости), у вас начинает это хуже получаться. Впоследствии вы вообще перестаете это делать и в итоге совсем теряете навыки.

Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы

Такаси Цукияма

Замечали ли вы за собой то, что слушаете собеседника вполуха тогда, когда должны быть максимально сосредоточены? Что пытаетесь что-то сделать, но не можете скоординировать свои действия и собраться с мыслями? Что такие «моменты пустоты» качественно влияют на вашу жизнь и не дают чувствовать себя спокойно? Если да, то эта книга для вас. Японский нейробиолог и автор бестселлера «Как забыть все забывать» Такаси Цукияма знает, как избавиться от этих неприятных и раздражающих ситуаций. Основываясь на...

admin добавил цитату из книги «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире» 4 года назад

Для активной работы мозга важно желание действовать. В нашем мозгу за наличие этого побуждения отвечает лимбическая система (особенно поясная извилина), и если она повреждена, то человек перестает хотеть что-либо делать без приказа.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Если долгое время не давать мозгу нагрузок, он отвыкнет от активной деятельности. А это приводит к ухудшению его работы.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Есть 3 правила, которые я прошу запомнить:
*Соблюдение режима важно для стабильной работы мозга.
*Для этого нужно создать отправную точку: вставайте всегда в одно и то же время.
*Для мозга тоже важна разминка. Нужно двигаться и говорить.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Мозг ленив и хочет, чтобы все было легко и незамысловато.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Если каждый день соблюдать самодисциплину в мелочах, то воспитывается стойкость к настоящим трудностям.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Допустим, у вас есть целых 24 часа на завершение какого-то проекта, но вы не знаете, с чего начать. Представьте, что у вас есть только 90 минут, и вам будет проще расставить приоритеты.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

...важное условие для повышения производительности мозга – это ограничение по времени.
Зная расстояние и время, можно по известной формуле вычислить скорость. Будем считать расстоянием объем предстоящей работы или количество задач. Производительность мозга не повысится, если не поставить четкие условия, когда и сколько задач нужно решить.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Человеку необходимо находиться в условиях, когда какая-то внешняя сила (школа, работа или что-то в этом роде) вынуждает его действовать. Если оставить его без принуждения, он будет подчиняться запросам примитивных областей мозга, отвечающих за эмоции.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Человеческий мозг не машина, он не может одинаково эффективно работать все 24 часа в сутки. Это живая система, у которой периоды активной работы чередуются с периодами отдыха.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма

Пренебрежение режимом дня- прямая дорога к слабоумию, и это не преувеличение.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Такаси Цукияма