«Удалить и забыть» — это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Митихито Сугавара, объясняет, почему мозг цепляется за неприятные воспоминания и как чрезмерная активность миндалевидного тела усиливает стресс. Семь специальных упражнений помогут вам «удалить» токсичного человека из головы, восстановить душевное равновесие и вернуть контроль над своей жизнью. Это руководство — для всех, кто устал от внутреннего диалога с тем, кто отравляет...
Это практическая книга о том, как вырастить стрессоустойчивого ребенка в эпоху неопределенности. Това Кляйн — профессор психологии в колледже Барнард Колумбийского университета и директор Центра развития тоддлеров колледжа Барнард — всемирно признанного исследовательского и образовательного центра. В этой книге она показывает: адаптивность и устойчивость к стрессу формируются не в испытаниях, а в ежедневных отношениях — когда взрослый становится ребенку якорем и контейнером для его чувств. Вы...
Эта книга поможет успешно освоить основные концепции осознанности и связать их с конкретными симптомами и проблемами, с которыми сталкиваются наши клиенты. Она будет полезна всем: и тем. кто недавно обратил внимание на осознанность и нуждается в конкретных инструментах для ее внедрения в свою практику, и тем, кто уже успешно практикует осознанность, но хотел бы добавить в свой арсенал еще несколько полезных инструментов. Предлагаемый инструментарий состоит из четко сформулированных, пошаговых и...
В книге поднимаются вопросы жизни в условиях неопределенности. Автор рассказывает о том, как поддерживать себя в ситуации, когда мир перестал быть привычным и устойчивым, и как продолжать строить планы на будущее.
В конце каждой главы приводится практическое задание, позволяющее применить прочитанное к своей жизни. Свои ответы можно записывать в книге, ведя своеобразный дневник наблюдений и делая небольшие шаги к постепенному улучшению своей жизни.
Разработанная ею диалектическая поведенческая терапия спасла жизни огромного числа людей, склонных к депрессии и суициду, людей с пограничным расстройством личности и другими тяжелыми психическими расстройствами. Однако доктор Лине-хан никогда не рассказывала, что ее новаторская работа неотделима от ее собственной истории. В ранней молодости Марша поклялась, что если ей удастся выбраться из ада, в который превратилась ее жизнь, то она приложит все усилия, чтобы помочь выбраться и другим. Она...
Исследование космического будущего, где на кону не только технологические прорывы, но и судьба человечества. Какие политические системы будут править на внеземных колониях? Как распределятся ресурсы и что будет с человеческими правами в космосе? Эта книга исследует вопросы колонизации, космической экономики, международных конфликтов и контактов с внеземными цивилизациями, приглашая читателя к размышлениям о будущем Земли и жизни за её пределами.
Курс 1974/75 учебного года «Ненормальные» совпадает с одним из пиков исследовательской активности Фуко и отражает поворот основного направления его научных интересов от археологии дискурсивных формаций к генеалогии диспозитивов знания и власти. Используя в качестве основного материала судебно-психиатрические экспертизы XIX века и тексты, связанные с практикой пореформенной католической исповеди, философ говорит о формировании новой – нормализующей – власти. Представление о нормальном и...
В этой книге доктор психологии Катлин Смит, обладательница степени PhD, расскажет, как справиться с потерей ясности в жизни и вернуть себе себя. Она научит выстраивать здоровые отношения с окружающими, чтобы больше не требовать друг от друга невозможного и не пытаться делать это невозможное за других.
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Нам часто говорят: «Если не получается, продолжай упорствовать». Но почему-то мы все равно не можем достичь того, чего хотим. Нам кажется, что для достижения цели нужно всегда иметь четкий план и контролировать каждый свой шаг, но и эта стратегия подводит. Так может быть, мы заблуждаемся и все работает...
Книга Брэда Билера «Расскажи мне всё» представляет собой практическое руководство по эффективному общению, основанное на его двадцатипятилетнем опыте работы в Секретной службе США. Автор объясняет, как устанавливать доверие, распознавать ложь и влиять на собеседника, используя методы поведенческой психологии и нейробиологии. Особое внимание уделяется первому впечатлению и когнитивным искажениям, таким как подтверждающая предвзятость, которые могут мешать объективной оценке людей. Билер...
В книге рассматривается ответственность как ключевой фактор успеха — не как система наказаний, а как внутренняя позиция выбора. Авторы противопоставляют психологию жертвы и психологию ответственности, показывая, как мышление формирует действия и результаты. Через модель RAT, практические кейсы и управленческие примеры они демонстрируют, как можно изменить личные решения, культуру команды и стиль лидерства. Это системный разбор ответственности как инструмента личной эффективности, карьерного...
Успешная компания начинается не с миллионных инвестиций, она начинается с вопроса «Зачем». Есть лидеры и компании, которые пользуются популярностью и имеют определенный успех. А есть те, которые способны вдохновлять других и вести за собой. последним удается это благодаря тому, что они знают, зачем существуют. Они имеют высокие цели, бросают вызов обществу, они знают, зачем делают свое дело. Узнай секреты лидерства и мотивации на примере таких компаний, как Apple, Southwest Airlines и др.! ...
Цель книги известного американского педагога Джона Шлимма – помочь лучше узнать и понять представителей поколения зумеров. Ведь, строя с ними продуктивные и прочные отношения, можно узнать много нового, приятного и неожиданного о самих себе. На страницах этой книги автор разрушает стереотипы, предрассудки и другие обидные и нелепые идеи, которые вредят и мешают жить как зумерам, так и всем, кто их окружает. А в том, что касается преодоления барьеров и разрушения ложных представлений, им просто...
Сказочная педагогика — это особый подход к воспитанию ребёнка, опирающийся на самый естественный для него литературный жанр и на полноценные усилия воспитателя по применению этого жанра. Книга предлагает частичное изложение «Сказочной педагогики», в полный вариант которой входят больше тем и сказок. Все книги издавались по отдельности и в виде трёхтомника. Сокращённый вариант позволяет освоить методику воспитания с помощью сказки и оценить её эффективность для того или иного ребёнка.
«Библия самопомощи» – это настольная книга, которая заменит целую библиотеку по саморазвитию. Джордж Махуд проанализировал все существующие инструменты для достижения истинного счастья и создал комплексную восьмиступенчатую программу. В то время как множество книг по саморазвитию фокусируется на одном аспекте человеческого благополучия, Джордж рассматривает все компоненты вместе. В этой книге Махуд изучает 8 основополагающих столпов саморазвития: – сон; – еда; – физическая нагрузка: ...
Вторая книга серии. Этот сборник документальных очерков посвящён необычному виду криминальной активности, связанной с похищением людей или сокрытием преступником тел своих жертв. Это несхожие между собой преступления, являющиеся следствием сложных побуждений — корысти, похоти, стремления запутать следствие и даже потребности всеобщего внимания и признания. На исторических примерах показана полицейская тактика раскрытия таких преступлений, требующая большого напряжения сил и средств.
Леонид Кроль, один из первых коучей и бизнес-психологов России, показывает: то, что мы привыкли считать «психопатией», на самом деле набор суперспособностей для жизни в современном мире. Вы узнаете, как качества, которые общество порой считает жесткими или неправильными, помогают достигать высокого статуса, сохранять внутреннюю свободу и действовать без парализующего страха неудачи.