Самосовершенствование
Самодисциплина и исцеление: Путь к новой жизни после нарциссического абьюза
Год выхода: 2024
Эта книга — руководство для тех, кто стремится укрепить свою способность к самодисциплине, восстановить уверенность в себе и выстроить здоровые границы после опыта нарциссического абьюза. Вдохновляя на путь к трансформации, она предлагает пошаговые методы и упражнения, помогающие избавиться от саморазрушительных привычек, перестать зависеть от внешних оценок и научиться уважать собственные потребности.
Сбрось лишнее! Жизнь без зависимостей
Год выхода: 2025
Избавление от лишнего веса — это путь к здоровью, повышению качества жизни и активному долголетию. В погоне за модной физической формой мы пренебрегаем своим здоровьем, лишь бы добиться желаемого. Но жизнь учит: контролировать своё здоровье и прислушиваться к своему организму. Но и от лишнего веса следует избавляться на пути к здоровью и долголетию. Новая цивилизация идёт на смену ложных и вредных для человека как бы «ценностей»: комфорта, наслаждений и удовольствий. Будущее провозглашает ЗОЖ!
Жить для себя: Как выйти из роли удобного для всех
Год выхода: 2025
Как часто вы приносите свои желания в жертву, чтобы соответствовать чужим ожиданиям? «Жить для себя: Как выйти из роли удобного для всех» — вдохновляющая книга о том, как освободиться от невидимых оков угождения и вернуться к своей истинной сущности. Автор шаг за шагом раскрывает, почему стремление быть «хорошим для всех» становится ловушкой, разрушая счастье, самооценку и индивидуальность. Вы узнаете, как страх конфликта и зависимость от чужого одобрения управляют вашей жизнью, как этому...
Активируй свое счастье. Пошаговый дневник перемен
Год выхода: 2024
Эта книга-практикум является вашим персональным проводником на пути к осознанной и счастливой жизни. Основой книги являются научно обоснованные методы и техники, которые помогают развивать осознанность, улучшать эмоциональное состояние и усиливать личную мотивацию. Этот практикум предназначен для развития навыков управления стрессом, изменения негативных убеждений и создания здорового взгляда на себя и мир вокруг. Эта книга для всех, кто желает стать более счастливым.
Сначала ты работаешь на имя, а дальше имя работает на тебя
Год выхода: 2025
В книге мы рассмотрим критерии, позволяющие определить, какие действия являются приоритетными. Мы обсудим актуальность задач, сроки, цену ошибок, результаты и вероятность успеха, а также системность подхода. Наша конечная цель — выявить задачи, соответствующие всем критериям, которые можно легко и быстро реализовать, находя простые решения для достижения максимального результата. Я призываю вас не только читать, но и применять полученные знания на практике. Перечитывайте, выполняйте...
Самый странный секрет
«Самый странный секрет» – практическое руководство по личностному росту, помогающее стать сильнее, увереннее, упорнее.
С помощью тридцатидневного испытания Найтингейла, вы можете примерить секретную формулу успеха по воспитанию привычек на свою жизнь и проложить путь к финансовой независимости.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В начале был хаос. Пять бизнес-решений для лидеров в условиях неопределенности
Год выхода: 2024
Серия: Психология. Искусство лидера
Мир крайне нестабилен. И оставаться устойчивым к переменам – ключевой навык сильного и эффективного руководителя. Эта книга – руководство для тех, кто хочет видеть в хаосе не пугающую реальность, а интересные возможности для роста. Эксперт в области менеджмента в крупных российских и международных компаниях Анна Тимушева выделяет 5 главных неопределенностей в бизнесе и дает на каждую из них набор инструментов и конкретную стратегию решения. Благодаря чему вы сможете оставаться...
Всё не так. Как выбираться из тупиков общения, в которые мы сами себя загоняем
Год выхода: 2023
Даже самые опытные из нас часто совершают ошибки в общении с деловыми партнерами, друзьями, семьей. Мы попадаем в коммуникационные тупики и ловушки, из-за чего страдают наши отношения. Профессор психологии, коуч-консультант первых лиц российского бизнеса Марина Мелия убеждена, что для эффективного общения и избежания ненужных конфликтов важно обратить внимание в первую очередь на психологические причины своего поведения. Пока мы не разберемся, почему совершаем ошибки, популярные техники...
Принципы и практика интуитивного питания
Год выхода: 2023
Серия: Интуитивное питание
Помириться с едой, избавиться от бесконечных диет и научиться жить здесь и сейчас – главные принципы интуитивного питания. Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, помогут найти путь к здоровому телу. Вы узнаете, как навсегда отказаться от менталитета «диеты», научитесь слышать свой организм и питаться по собственным биологическим часам и выйдете из бесконечного культа страдания. Уважайте свое тело и помиритесь с едой – в любом возрасте, весе или...
От тряпки до титана духа. Настольная книга о развитии силы воли
Год выхода: 2022
Серия: Red. Саморазвитие и бизнес
Лучший способ встать, наконец, с дивана – это поджечь его! Звучит экстремально? Возможно. Но раз вы читаете эти строки, значит другие советы по укреплению силы воли уже не работают. Для вас осталось последнее, безотказное средство – выход из зоны комфорта. На страницах книги автор делится новым подходом к развитию силы воли, основанном на мудрости стоиков, опыте выдающихся спортсменов и путешественников, а также личных изысканий. Чтобы превратиться из «тряпки» в «титана духа» вам понадобятся...
Креативность: Как найти и развить творческие способности
Год выхода: 2025
Книга "Креативность: Как найти и развить творческие способности" — это увлекательное путешествие в мир творчества, раскрывающее секреты каждой из его граней. Вы узнаете, как преодолевать внутренние блоки и страхи, освежите в себе детскую любознательность и научитесь смотреть на мир через призму новых перспектив. От первых шагов в понимании творческого процесса до глубокого постижения роли атмосферы и окружения — эта книга поможет вам раскрыть потенциал креативного мышления. Исследуйте...
Риторическая рука: Простая техника для сложных речей
Год выхода: 2025
Практически каждый из нас сталкивается с необходимостью публичного выступления, но искусство держать аудиторию в напряжении — не каждому под силу. Книга "Риторическая рука: Простая техника для сложных речей" предлагает простое и эффективное решение. С помощью "риторической руки" вы научитесь строить свои речи так, чтобы они становились яркими, запоминающимися и убедительными. Пять пальцев на вашей руке станут вашими верными помощниками: от захвата внимания и установления контакта до передачи...
Расслабься и выступай: Прогрессивная мышечная релаксация для ораторов
Год выхода: 2025
"Расслабься и выступай: Прогрессивная мышечная релаксация для ораторов" — это ваше секретное оружие на пути к уверенности и успеху перед любыми аудиториями. Эта книга предлагает уникальный взгляд на прогрессивную мышечную релаксацию как мощный инструмент для преодоления боязни публичных выступлений. Здесь вы найдете пошаговые инструкции по снятию напряжения с ключевых мышечных групп, улучшению вашего дыхания и обретению контроля над телом и голосом. Откройте для себя, как освободиться от...
Логика творчества: Метод Пуанкаре в действии
Год выхода: 2025
"Логика творчества: Метод Пуанкаре в действии" — ваш компас в мире креативного мышления и научного вдохновения. Эта книга исследует захватывающий процесс зарождения и воплощения идей через призму метода великого ученого Анри Пуанкаре. Погрузитесь в глубины логики творчества, исследуя тайны интуиции и подсознательной работы, где случайность переплетается с закономерностью, а новые идеи возникают из динамического взаимодействия анализа и интуиции. Узнайте об организации времени и пространства для...
Метод фокальных объектов: Алгоритм нестандартного мышления
Год выхода: 2025
"Метод фокальных объектов: Алгоритм нестандартного мышления" - это удивительное путешествие в мир креативности, где традиционные границы разрушаются перед силой новаторского подхода. Книга раскрывает секреты метода фокальных объектов, предоставляя читателю уникальный инструмент для воплощения самых смелых идей. Каждая глава, от введения в теорию нестандартного мышления до примеров успешного применения, помогает читателю шаг за шагом овладеть этим методом. Узнайте, как психология и искусство...
Творческий марафон: 100 заданий для развития креативности
Год выхода: 2025
Добро пожаловать в мир безграничной креативности! Книга приглашает вас в увлекательное путешествие, где ваше воображение станет главным гидом. Каждый день открывайте для себя новый вызов, чтобы раскрасить рутину яркими идеями. Создавайте абстрактные картины без кистей, выдумывайте новые слова и их значения, пишите истории только на диалогах или превращайте обычные предметы в произведения искусства. Вам предстоит изобрести фантастических животных, разработать новый спорт, создать карту...
Танец гнева. Как управлять негативной энергией
Год выхода: 2023
Серия: Искусство самопринятия
Гнев – это главный сигнал, что наши личные желания и интересы под угрозой. Порой, чтобы защитить себя или сохранить отношения с близкими, мы неосознанно становимся сварливой «стервой» или беспомощной «дурочкой». После 20 лет практики Лернер помогла миллионам читательниц научиться эффективно выражать гнев и вернуть контроль в конфликтной ситуации.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Говори свободно. Создавая совершенный голос
Год выхода: 2010
Полная авторская методика Ларисы Соловьевой, в основе которой лежит ее уникальный тренинг «Говори свободно!», не имеющий аналогов в России. Книга поможет овладеть своим голосом настолько, чтобы он стал естественным продолжением нашей неповторимой личности, помогая реализовать наш творческий потенциал. В наше время возможность плодотворной коммуникации определяет будущее человека, его благосостояние, карьерный рост, успехи в личной жизни. Не случайно всеобщими кумирами становятся актеры с...
Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ
Год выхода: 2025
Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания. Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные...
Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную. Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные...
Заблуждения убеждений. Услышать зов души в мире, одержимом счастьем
Год выхода: 2025
Нас убеждают, что мы можем достигать невозможного и быть счастливыми каждую минуту жизни. Мир оглушает идеями о том, как стоит жить и к чему стремиться, и многие из нас перестали слышать своего самого главного наставника и советчика – себя. Внутренний голос тихо шепчет вам, что для вас важно и что вам нравится, какое решение правильное и как обрести спокойствие. Джеймс Холлис, легенда юнгианского анализа, в этой книге предлагает сосредоточиться на себе и своем голосе. Она дает пищу для...
Развитие суперпамяти с Шерлоком Холмсом. Чертоги памяти. Разбиваем логику, внимание, мышление
Год выхода: 2019
Как использовать свой мозг на 100 процентов? Многие задумываются над этим вопросом. Еще никогда развитие памяти не было таким увлекательным! Задачи и упражнения в духе Шерлока Холмса всегда будоражили умы человечества. Почувствовать себя великим сыщиком, раскрывать преступления и решать сложные задачи можно с помощью этой книги. Вы сможете расширить границы памяти, обострить внимание и научиться гибко мыслить, решая по несколько задач в день. Методы и секреты гениального сыщика уже у вас в...
Полное руководство по методу Бейтса. Метод Бейтса без тайн: естественное восстановление зрения
Год выхода: 2025
Эта книга приглашает вас не просто попробовать метод Бейтса, а изменить взгляд — на зрение, на себя, на жизнь. В прямом и переносном смысле. Она не обещает чудес, но предлагает знания, практику и поддержку. А главное — веру в то, что наши глаза способны видеть ясно. Просто нужно им в этом помочь.
Часть текста была ранее опубликована в книге Евгения Слогодского "Секреты питания для ясного зрения. Как рацион влияет на здоровье глаз и зрительные функции".
Руководство по выживанию среди людей. 96 коммуникативных приемов на все случаи жизни
Год выхода: 2025
Слышали ли вы утверждение, что те, кто учился плохо, стали богатыми и влиятельными? Они добились такого успеха, потому что вовремя ввели чит-код: научились общаться, договариваться, добиваться желаемого и перестали быть удобными. То есть освоили крутые коммуникативные приемы, которые не успели потренировать многие отличники. Игорь Рызов и Ксения Кравцова написали эту книгу c опорой на этот феномен. Они собрали 96 коммуникативных приемов, чтобы любой человек смог: [ul]заводить новые знакомства,...