Здоровье
Будьте здоровы со спортом. Как поддерживать здоровье, занимаясь спортом от 30 до 45 минут в день
Год выхода: 2023
Меня зовут Феликс Рид, и я страстно желаю помочь людям стать стройными и здоровыми и при этом сделать так, чтобы им действительно нравилось заниматься спортом. Понимаете, самая большая ошибка большинства людей, когда дело доходит до физических упражнений, заключается в том, что они делают упражнения, которые не доставляют им удовольствия. Это приводит к тому, что они полностью прекращают свои занятия. Из этой книге вы узнаете: Почему физическая культура и спорт полезны для людей всех...
Опыт решения проблем со здоровьем через йогу и целительство
Год выхода: 2023
В этой книге я делюсь своим опытом как мне удалось практически полностью восстановить здоровье за 4,5 года учебы в Университете йоги Сантэм. В этом мне помогли йогические, целительские и эзотерические знания и практики изучаемые в Университете. С моей точки зрения, живой практический опыт человека успешно решившего свои проблемы гораздо ценнее и интереснее чем любая сухая теория. Возможно, не все, что написано в этой книге, пригодится Вам лично, но каждый находит в ней что-то полезное для себя и...
Еда будущего. Вкус перемен — 2021
Год выхода: 2021
Мясо из растений, капсула вместо обеда, мука из сверчков — уже не просто слова из фантастических фильмов. Но кто будет все это есть? Готовы ли мы заменить настоящий пятничный стейк на таблетку? И зачем вообще нужен альтфуд, когда есть привычные вкусные и полезные продукты?
В книге «Еда будущего. Вкус перемен» ключевые игроки FoodTech-рынка и ученые рассказывают, как меняется наша еда уже сейчас, и как это влияет на экологию, экономику и наше здоровье.
Давай, давай лечиться
Год выхода: 2022
Ну что ж, дорогой читатель, о торговле поговорили, теперь поговорим о лечении. Не о той страховой медицине, о которой и без меня много говорят, а о той медицине, которая не попадает под страхование. А если страховки от этих болезней нет и лечить никто не берется, то попробуем сами установить диагноз тому, что вокруг нас происходит, и при успешном развитии событий даже сможем оздоровиться. Как всегда, желаю приятного прочтения!
#Некурим. Быть счастливым некурящим
Год выхода: 2023
В этой книге вы найдёте лёгкий, быстрый и эффективный способ не просто бросить курить, а стать счастливым некурящим. И всё это без набора лишнего веса, без использования силы воли, и мук никотинового отвыкания. В основе метода, описанного в книге, лежит не только личный опыт, но и опыт психологического консультирования тысяч курильщиков, а также новейшие психологические наработки в терапии зависимостей.Бросая курить, я перепробовал десятки способов отказа от курения, но всё мимо. Получив...
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Год выхода: 2023
Серия: МИФ. Здоровый образ жизни
Здоровый сон необходим для полноценной жизни и хорошего самочувствия. Детям он помогает расти и учиться, взрослым — быть эффективнее и легче строить отношения, пожилым — поддерживать здоровье и сохранять жизненную силу.
Нурия Рур, специалист по патологиям сна с 15-летним стажем, объяснит, как ваш образ жизни влияет на сон, и даст рекомендации, которые помогут улучшить сон и качество вашей жизни.
Состояние депрессии. Как бороться
Год выхода: 2018
Данная книга написана, основываясь на опыте и знаниях автора. В ней есть не только теория, но и практика. Рекомендации по улучшению качества своей жизни. Разбор проблемы и поиск решения, мотивация, планирование и постановка целей. Книга является своеобразным пособием, которое можно перечитывать много раз, и закреплять полученные знания. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация...
Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
Год выхода: 2023
Серия: Summa Rerum
Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние — индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высыпаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и...
Травы. Природный источник жизненной силы
Год выхода: 2021
Серия: Культ природы
Когда-то растения были для человека всем: пищей, оберегом, защищающим от злых сил и приносящим удачу, лекарством от любой болезни… Полузабытые знания сохранились в народных названиях, старинных травниках и древних трактатах, в мифах, в легендах и в литературе. Травы, которые мы редко замечаем в повседневной суете, играют огромную роль в природе, а многие из них обладают целебными свойствами. Книга натуртерапевта, доктора естественных наук Урсулы Штумпф, искусно иллюстрированная греческим...
С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания
Год выхода: 2023
Серия: В потоке. Движение к счастью
Мария Корнатт — детский нейропсихолог, специалист по сну малышей от 0 до 5 лет с дипломом FSI и Michigan State University, консультант по приучению деток к осознанному навыку хождения в туалет, автор детских сказок о мягком приучении к горшку и сну в своей кроватке. В современном мире красивого материнства в картинках из соцсетей так легко почувствовать себя плохим родителем и усомниться в своих силах. Книга «С любовью, мама!» станет вашим другом и поддержкой, поможет выстроить внутреннюю опору...
Рецепты молодости: из 35 в 25
Год выхода: 2023
В этой вдохновляющей книге мы с вами отправимся в увлекательное путешествие к здоровью и активности. Автор, разделяя свой личный опыт и насыщая его юмором, приглашает нас обратить внимание на значимость самоуважения и заботы о себе. Он предлагает практические советы и техники, помогающие преодолеть преграды и обрести радость движения и молодости. Эта книга станет незаменимым спутником для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни и воплощает желание превзойти себя и почувствовать...
Оптимальная нутрициология. Питание для здоровья и долголетия
Год выхода: 2023
Откройте для себя основные принципы оптимальной нутрициологии, изучите роль углеводов, белков и жиров в организме, их влияние на метаболизм и здоровье. Узнайте о важности витаминов и минералов, а также о необходимости их употребления для поддержания здорового функционирования организма. Важное внимание уделено рекомендациям по питанию в различных жизненных периодах — детям, подросткам, взрослым и пожилым людям. Вы узнаете, как правильное питание может способствовать росту и развитию детей,...
Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело
Год выхода: 2020
Серия: Академия женского здоровья
Наверное, все понимают, что между похудением в 30 лет и в 50 огромная разница. И дело тут, к сожалению, не только в привычках, выработанных годами, – будь то пищевое поведение или особенности физической активности. В этом возрасте в организме женщины начинает совершенно иначе работать гормональная система, которая влияет и на все остальные. Инна Зорина не понаслышке знает, что значит худеть в 40 лет. Она самостоятельно прошла этот путь и стала нутрициологом, чтобы помогать другим женщинам...
Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику
Год выхода: 2019
Серия: Советует доктор
Лучше лежать и бежать, чем стоять и сидеть — по советам специалистов, такому правилу надо следовать, чтобы избежать варикозного расширения вен. Еще одна книга серии «Советует доктор: тактика и стратегия здоровья» знакомит нас с болезнями вен нижних конечностей и их осложнениями. Вы узнаете о традиционных методах лечения недугов, прочтете, всегда ли оправдано хирургическое вмешательство, что такое склеротерапия и как можно вернуть здоровье венам с помощью лазера. Часть издания посвящена...
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни
Год выхода: 2017
Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой. Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок – эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену. «Так о чем же эта книга?» – спросите вы. Она о том, какие тренировки необходимы именно вам, как правильно питаться, чтобы получить наконец тело своей...
Фильтруй! Как работают наши печень и почки
Год выхода: 2020
Серия: Научпоп для всех
Печень и почки выполняют в нашем организме роль естественных фильтров, основное — печень разрушает яды нашего организма, почки выводят из него продукты этого разрушения. Ни об одном другом органе не создано столько мифов, сколько о печени или почках. Чего стоит одна только уринотерапия, великая и ужасная! Этому шарлатанско-мифическому методу лечения будет посвящена отдельная глава, самая длинная в нашей книге. Ничего удивительного, заслужил — так получай. А сколько мифов создано вокруг чистки...
Лицо мечты. Секреты нехирургического и хирургического омоложения от известного пластического хирурга
Год выхода: 2023
Эндрю Джаконо – доктор наук, пластический хирург мировой величины, настоящий гений антивозрастной хирургии, один из лучших мировых хирургов. Его новая книга – незаменимое руководство по красоте лица, рассчитанное на обычных людей – пациентов, которые тонут в ненужной или рекламной информации в поисках правды об антивозрастных процедурах, уходе за собой и пластических операциях. В своей книге Эндрю Джаконо подробно расскажет об уходе за стареющей кожей, о диете красоты и шести супервеществах для...
Болезни уха, горла, носа. Современный взгляд на причины и лечение
О причинах, диагностике и методах лечения самых распространенных заболеваний уха, горло и носа. Автор книги, Григорий Леонов, врач-оториноларинголог (ЛОР) с опытом работы более 10 лет. Он объясняет, как устроены ухо, горло и нос, какие симптомы сопровождают то или иное заболевание, связанное с ними, и какая терапия считается эффективной с точки зрения доказательной медицины. Из-за чего возникают риносинуситы и кровотечение из носа? О чем могут говорить частые ангины? Правда ли, что лучше...
Дегустатор безумия. Путь наркомана от удовольствия до необратимых последствий
Год выхода: 2023
Реальные истории людей, выживших в смертельной схватке с наркотиками. Они совершили опаснейшее путешествие в бездну, из которой практически невозможно выбраться, и этот опыт оставил им шрамы навсегда. Ими двигали интерес и жажда новых ощущений, духовные поиски, нерешенные проблемы, а кто-то даже стал жертвой роковой случайности. Но вместо желаемого «кайфа» каждый из них столкнулся лишь со страшными последствиями употребления: клинической смертью или инсультом, необратимыми изменениями зрения,...
Решайте сами, сколько вам лет
Эта книга объясняет, что мы можем сделать для нашего физического и психического здоровья, чтобы предотвратить развитие болезней цивилизации: сердечных приступов, диабета, рака и респираторных заболеваний. И дает пошаговый план обретения здоровой, красивой и сексуальной жизни до глубокой старости. Да-да, именно так. Личная жизнь – одна из основ долголетия, но не только. Автор рассматривает проверенные стратегии продления жизни и предлагает простые и действенные советы, помогающие нам жить дольше...
Поговорим о проблемах со слухом. Как обустроить жизнь и наладить общение
Год выхода: 2024
Серия: Как жить. Здоровье
Если вы или ваш близкий столкнулись с проблемами со слухом, то эта книга — незаменимое руководство для вас. В случае потери слуха она поможет сориентироваться в новой реальности, выстроить алгоритм дальнейших действий и, главное, не пасть духом. Гаэль Ханнан и Шари Эбертс — авторы книги — имеют расстройства слуха разного происхождения; обе они прошли очень разные пути, пока смогли выстроить теплое и доверительное общение с близкими, добиться карьерных успехов. В течение многих лет Гаэль и Шари...
Питание&Фитнес
Год выхода: 2024
Меня зовут Никита Иванкин- фитнес тренер и специалист в области питания. В книге подробно рассказал про трудности с которыми можно столкнуться на пути к цели. Разобрал психологические моменты, разобрал питание при снижении веса и тренировки. Дал советы, как нужно питаться и тренироваться. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Почему тело дает сбой. Как ежедневные привычки могут незаметно нас убивать
Год выхода: 2023
Перед вами захватывающее исследование воспаления – скрытой силы, лежащей в основе современных болезней! Гастроэнтеролог Шилпа Равелла раскрывает тайны этого загадочного и скрытого от глаз явления и рассказывает, как воспаление может обернуться против нас, став триггером болезней сердца и рака, депрессии и старения, а также загадочных аутоиммунных состояний. На страницах книги мы встретимся с дальновидным патологоанатомом девятнадцатого века, заложившим основу нашего современного понимания...
Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение
Год выхода: 2023
Серия: Все грани здоровья (КП)
Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга — настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в...