Большинство людей дышит неэффективно — поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни — от настроения до иммунитета. В этой книге вы узнаете, почему дыхание — это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга. Максим Калтыгин, врач-терапевт, специалист по гипоксии, приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни, а также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля...
В книге представлена авторская система анализа и разрешения конфликтов, с помощью которой вы сможете вести сложную коммуникацию, замечать и обрабатывать манипуляции собеседника, отстаивать интересы, защищать свой статус и решения. Множество практических заданий, приемов и формул подготовят вас к тому, чтобы не бояться конфликтов и в острых ситуациях вести себя осознанно, а не реагировать эмоционально.
В сложных региональных кризисах невозможно разобраться, не учитывая многомерный исламский фактор. Облегчить эту задачу может монография Александра Кузнецова. В книге исследуется природа межрелигиозных конфликтов и их влияние на современную политику в регионе. Анализируется становление региональных центров силы: Ирана, Саудовской Аравии и коалиции Катар-Турция. Дается анализ деятельности многочисленных негосударственных игроков из числа исламистских организаций, зачастую более могущественных, чем...
Крушение Российской империи относится к важнейшим событиям XX века, и падение монархии – узловая тема в судьбе нашего Отечества, его истории. Что же представляли собой люди, волею обстоятельств оказавшиеся наверху в момент исторической смены эпох? Какие нравственные, политические и духовные идеалы и принципы они разделяли? Каковы были их исторические возможности и были ли они у них вообще? Вопросы эти тем более важны, что роль первых фигур в любой авторитарной системе, а именно такой была...
Более полутора столетий минуло после кончины Николая I, но и по сей день на Исаакиевской площади Санкт-Петербурга высится конная скульптура Российского Самодержца. Рука вандала не посмела прикоснуться к нему даже в годы разгула красного террора и государственной русофобии. К сожалению, этого не скажешь о том образе, который доносит история в искаженных, почти что карикатурных описаниях Императора и его времени. Выдающийся историк А.Н. Боханов первым взял на себя смелость восстановить...
Георгий Товстоногов – режиссер, создавший целую эпоху в театральном искусстве, не только отечественном, но и мировом. Ему, сыну «врага народа», не стеснявшемуся в анкетах указывать себя русским дворянином и принципиально не вступавшему в партию, удалось вернуть на советскую сцену такие основополагающие понятия, как нравственность, совесть, духовность. БДТ Товстоногова стал не только культурным, но и духовным явлением своего времени, а для своего создателя – некой империей, в которой он...
Если вы искали краткое, емкое, максимально полезное пособие по магии – вы его нашли! Юлиана, настоящий маг, таролог, нумеролог, автор магических блогов «Тайна Жрицы» с общей аудиторией более миллиона читателей, откроет свои секреты освоения эзотерических наук, будто возьмет вас за руку и проводит по тропе магического учения, по пути изменений к счастливой жизни. При помощи мага-практика и ее методик вы освоите бытовые ритуалы, заговоры, привлечете деньги, усилите свои способности и защититесь от...
Ведущие австралийские специалисты в области детской тревожности предлагают эффективную программу работы со страхами и тревогой вашего ребенка. За несколько месяцев вы сможете помочь ребенку развить навыки борьбы с тревожными мыслями, неуверенностью в себе и избеганием различных ситуаций, вызванных тревогой. Книга включает в себя упражнения для детей, родителей и совместные практические занятия. Курс рассчитан на детей 7–12 лет, но легко адаптируется как для более младшего, так и для...
Медицина, Здоровье, Современные российские издания, Для старшего школьного возраста 16+, Научно-популярная и научно-познавательная литература
Пить пачками таблетки – это как поставить ведро под льющуюся с потолка воду: от потопа спасет на время, а причину не устранит. Чтобы избавиться от боли в спине, суставах, мышцах, нужно обратить внимание на весь организм и понять, как он работает. Эта книга вам все объяснит! Авторы, врачи классической и китайской медицины с опытом более 30 лет, рассказывают, как связаны все системы нашего организма; в чем причины самых распространенных болей: суставных, позвоночных, мышечных и как они связаны с...
Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук
Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможет понять эту связь и мягко восстановить гармонию между психическим и физическим состоянием. Больше никаких бесконечных обследований, поиска симптомов в интернете и неконтролируемого страха за здоровье! Опытный психотерапевт и автор бестселлеров по психологии Илья Качай предлагает готовое решение проблемы: вы узнаете, как тревожные мысли...
Проблемы веса – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наши сознание и подсознание зачастую сосуществуют в разладе и диссонансе друг с другом, и чтобы узнать секреты здорового тела, необходимо установить между ними прочный контакт. Вы узнаете о связи между стрессом, тревогой, депрессией, перееданием и недоеданием, а также о том, как научиться управлять своими эмоциями и пищевыми привычками, чтобы в здоровом теле уж точно был здоровый дух! В...
Старая Русса – арена многочисленных продолжительных сражений за знаменитый «Рамушевский коридор» – дорогу, которая соединяла Старорусскую немецкую группировку с группировкой в Демянске, окружённой советскими войсками. Заняв Старую Руссу 9 августа 1941 г., немецко-фашистские войска удерживали город 936 дней и ночей, отражая все наступления советских войск. Только 18 февраля 1944 г. войска 1-й ударной армии освободили практически стертый с лица земли город – уцелело лишь несколько зданий. В...
Военная история, Современные российские издания, Военная документалистика и аналитика, История России и СССР
Русско-японская война, несмотря на большое количество профильных академических исследовании, в массовом сознании затмевается более серьезными конфликтами – Первой мировой, Гражданской и Великой Отечественной войнами. Тем не менее и в этом конфликте было место геройским подвигам, сложному противостоянию штабов и разведок, напряженной работе тыловых служб и частей обеспечения. В книге С.Н. Бирюка «Русская пехота в последних войнах Российской империи» говорится о роли резервных и полевых войск в...
Русско-шведская война 1610—1617 гг., или «шведская интервенция», как ее традиционно называли в российской историографии, стала одним из важнейших событий Смутного времени начала XVII века. Шведская корона стремилась не только отторгнуть от России ее северо-западные земли, но и посадить на русский престол своего ставленника. Но реализовать эти планы в полной мере не позволила героическая оборона Пскова в 1615 г. О том, как это было и чем закончилось рассказывается в новой книге историка С.Н....
Книга посвящена одному из ключевых событий сталинского времени – убийству 1 декабря 1934 года первого секретаря Ленинградского обкома партии С.М. Кирова и реакции на него, вылившейся в массовые репрессии 1937–1938 годов. Историки уверены, что выстрел в Смольном положил начало «большой чистке партии» и «большому террору», – трагическим событиям, организатором которых называют И.В. Сталина. Автор Гровер Ферр – американский историк, доктор философии и бакалавр искусств, профессор – известный...
Научная литература, Военная история, Биографии и Мемуары, Современные российские издания, Военная документалистика и аналитика, Для старшего школьного возраста 16+
Новая монография уральского историка Олега Нуждина, автора получивших известность в научных кругах исследований «Уманский “котел”: Трагедия 6‐й и 12‐й армий» (2015), «Незабытые. О трагедии и подвиге 22‐й армии РККА» (2015), «Битва за Киев» (2017), «Севастополь осенью 1941 года: хроника осажденного города» (2017), «Севастополь в июне 1942 года: хроника осажденного города» (2013) – две последние написаны в соавторстве с С. Рузаевым, а также других популярных у читателей книг о Великой...
Что отличает растерявшие популярность Kodak, Nokia и Motorola от культовых Apple, Microsoft, Amazon и Marvel? Чувство перспективы лидера компании. Сегодня мало быть просто хорошим руководителем. Майкл Хайятт – автор бестселлера «Жизнь в расфокусе» – уверен, что для прорыва в бизнесе нужно особое «видение» – умение чувствовать шанс и воплощать то, что другие считают невозможным. А еще – собирать команду, формулировать идеи и вдохновлять ими инвесторов. Эта книга – сборник историй прорывного и...
Эта книга не увидела бы свет, если бы в августе 2024 года Эрик Владимирович не попал в больницу. Чтобы скрасить время, жена и друзья предложили художнику записывать его рассказы о своей жизни, о людях, с которыми его свела судьба. Трудно найти более скромного человека, чем Эрик Владимирович – уговорить его удалось не сразу. В основу книги легли расшифровки аудиозаписей его воспоминаний. Булатов вспоминает свое детство, взросление, путь в мир искусства, знаковые встречи с Фальком, Фаворским,...