Физкультура и спорт
Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий?
Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты.
Пошаговый план действий, мотивирующие истории и страницы для самоанализа помогут вам заниматься регулярно и с удовольствием!
Знаменитая российская фигуристка Арина Стольникова только что провела супер успешный сезон: выиграла финал Гран-при, чемпионат России, чемпионат Европы, Олимпийские игры, чемпионат мира. Девушка участвовала в ледовых шоу по всему миру. Была частой гостьей на модных телешоу. Приобрела знакомых среди столичной тусовки. Её дерзкий взгляд смотрел на вас с огромных билбордов в торговых центрах, и со страниц глянцевых журналов. Миллионы поклонников по всему миру. Беспечная жизнь успешной спортсменки и...
Бесконечные весна и лето 1986 года... Юная фигуристка Людмила Хмельницкая, недавно ставшая чемпионкой мира среди юниоров, наслаждается беспечным отдыхом. Предстоят много дел: поездка в спортивный лагерь «Совёнок», потом к бабушке в деревню Бутка, родину Бориса Николаевича Ельцина, да и в городе масса увлекательных занятий. Всё далеко впереди, осенью — борьба на грани возможностей, победы и разочарования, а сейчас обычный отдых советской школьницы. Или всё-таки необычный? Узнаем вместе.
Июль 1986 года. Несмотря на то, что жаркое лето в самом разгаре, начался сезон в зимних видах спорта, в частности, в фигурном катании. Чемпионка СССР и мира Людмила Хмельницкая после июньского отпуска возвращается к регулярным тренировкам. Несмотря на то, что до соревнований ещё далеко, предстоит множество важных дел: получить инвалютные рубли, сшить платья к новым программам, решить вопрос с импортными коньками, и съездить на сборы в Москву. Как Люда справляется с текучкой и готовится к...
Жаркое лето 1986 года подходит к концу, а на фигуристку Людмилу Хмельницкую наваливается много дел, в основном, связанных с любимым спортом. Ответственности много: близятся контрольные прокаты сборной перед началом сезона, и первое соревнование, которое пройдёт сразу за границей: в крайне недружественной к Советскому Союзу ФРГ! Да и в целом... Опять появляются какие-то неразгаданные тайны...
Время бежит... Приблизилась осень 1986 года, которая богата на события, иногда совсем нежданные. Но основное это конечно то, что фигуристка Людмила Хмельницкая едет на первый старт во взрослом разряде, и сразу за границу: на турнир Небельхорн Трофи, в Оберстдорф, ФРГ. Страна недружественная СССР, да и Люду там никто не ждёт, а ведь ей нужно завоёвывать себе место под фигурнокатательным солнцем. Как Людмила проведёт начало осени, увидим вместе.
1986 год. Фигуристка Людмила Хмельницкая уверенно идёт к первым победам. Но над 14-летней девушкой сгущаются тучи — слишком много интересов завязано на ней. Получится ли у юной спортсменки преодолеть возникающие препятствия, повествует второй том увлекательной спортивной серии "Чистых прокатов и гладкого льда!"
Февраль 1986 года. Город Свердловск. Здесь, на Урале, в сердце военно-промышленного комплекса СССР, проходит с виду незначительное событие - чемпионат Свердловской области по фигурному катанию. 14-летние фигуристки Людмила Хмельницкая, Марина Соколовская и Татьяна Малинина выходят бороться на лёд за право быть первыми. Через интриги, скандалы, тайные договоры куётся будущее советского спорта и советской внутренней и международной политики.
Март 1986 года. 14-летняя фигуристка Людмила Хмельницкая только что стала чемпионкой Свердловской области и кандидатом в мастера спорта. Настаёт испытание медными трубами — талантливую девушку, ставшую героиней чемпионата, все хотят видеть и слышать. А ведь нужно упорно тренироваться — всего через три недели гораздо более значимое соревнование — Первенство СССР среди юниоров, где нужно опять, стиснув зубы, превозмогать себя. А соперницы ещё более грозные, из титулованных клубов ЦСКА, Динамо и...
Март 1986 года. 14-летняя свердловская фигуристка Людмила Хмельницкая совершила невозможное — в упорнейшей борьбе с непредсказуемым итогом, стала чемпионкой СССР среди юниоров. Но времени на раскачку нет! Через две недели чемпионат мира среди юниоров в Социалистической Федеративной Республике Югославия! И как всегда, соперницы серьёзны, а проблемы велики. Удастся ли преодолеть их и стать чемпионкой мира, узнаем вместе в седьмом томе увлекательной веб-новеллы "Калгари-88".
В книге приводится знаменитый оздоровительный комплекс цигун «Ицзиньцзин» («Канон изменения мышц и сухожилий»), дошедший до нас из глубокой древности. Данная система физического и психического оздоровления включает комплекс физических упражнений, дыхательные практики, методы регулирования сознания и т. д. В движениях основной акцент делается на растягивание сухожилий, разработку суставов, расслабление и растягивание мышц и растягивание позвоночника. Регулярная практика комплекса оказывает...
Ставки на спорт – тема, которая вызывает много споров и имеет много особенностей. Команда «Беттинг Центра» подготовила книгу «Каппер: первые шаги», в которой максимально полно раскрыла тему ставок и букмекерских контор: стратегии, обзоры легальных букмекеров и даже историю появления ставок на спорт. После прочтения пособия спорить будет не о чем: для новичков книга станет учебником, а игроки с опытом смогут почерпнуть информацию по лучшим стратегиям игры, нюансам и секретам спортивного беттинга....
Виктор Ермолов продолжает идти по пути воина. Хочет достичь совершенства. В искусстве карате. В самое экзотичное время. В эпоху СССР. В 1972 году.
Автор брошюры — известный вьетнамский специалист в области боевого раздела каратэ. Книга предназначена для самостоятельного изучения приемов самозащиты с целью применения в опасных для жизни ситуациях.
Даная книга является сборником полезных статей о кардиотренировках. Здесь вы узнаете о том как начать бегать, как эффективно бегать с пользой для организма, варианты кардио тренировок, что можно кушать до и после кардио, а также польза и вред… Применяйте смело данные советы, однако обязательно перед применением проконсультируйтесь со своим врачём. Ни автор, ни издательство ЛитРес ответственности за применение рекомендаций, описанных в данной книге не несет.
Карим Бензема – это один из самых ярких и талантливых футболистов нашего времени. Его уникальные способности на поле, невероятная скорость и точность ударов привлекают внимание миллионов болельщиков по всему миру. Кроме своих спортивных достижений, Бензема также известен силой духа и уникальным стилем игры. В этой книге вы найдете множество интересных фактов о жизни и карьере Бенземы, а также узнаете о том, как он достигал своих целей и преодолевал трудности на пути к успеху. В формате PDF A4...
Две тысячи сорок третий год. Сын отставного военного, успевший потерять родителей, прожить несколько лет в детдоме, отслужить Родине, сделать сумасшедшую карьеру в смешанных единоборствах и уйти из ММА на пике славы, ставит перед собой новую цель и начинает ее добиваться с присущей ему добросовестностью. Увы, этот Путь, как, впрочем, и все предыдущие, устлан отнюдь не лепестками роз. Ведь начавшееся поэтапное объединение четырнадцати стран Земли в единое мега-государство нравится далеко не всем,...
Перед вами биография человека, вошедшего в историю НБА, – Кевина Гарнетта. Кто-то называет его безумцем, другие же восхищаются непревзойденным талантом. Факт один – никого Гарнетт не оставляет равнодушным.
У Гарнетта множество положительных качеств, которые помогли ему добиться успеха: высочайший рост, способность подбирать отскоки, отличный средний и поставленный дальний бросок, а также отменное видение площадки. Но так он жил не всегда.
!!!ПЕРВАЯ В СНГ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ КНИГА О РЕСЛИНГЕ!!!Что такое реслинг? Постановочная борьба с заранее известным победителем? Как бы не так. Однажды трём друзьям представиться возможность доказать обратное и показать всю прелесть этого удивительного вида развлечений. Но что-то, как всегда, идёт не по плану…
"Кето Кулинар: Вкусные Рецепты для Ускорения Метаболизма" – это ваш путеводитель в мире кетогенной диеты, способствующей активному обмену веществ и здоровому образу жизни. Откройте для себя богатство кулинарных идей, включая смузи, салаты, мясные и рыбные блюда, десерты и многое другое, которые не только удовлетворят ваш аппетит, но и поддержат ваш метаболизм в оптимальной форме. Узнайте, как поддерживать мотивацию, позитивное отношение и увлечение процессом, а также как объединить кетогенное...
Биографии и Мемуары, Детская образовательная литература, Физкультура и спорт, Для начальной школы 6+
Маленький Килиан Мбаппе никогда не ждал волшебства. Он бежал, забивал, падал и вставал снова. Он верил, что однажды окажется на самой большой футбольной арене – и оказался. Это история о мальчике с большим сердцем и верой в себя, которая сильнее любых преград! Внутри книги ты найдешь: – захватывающий рассказ о раннем детстве Мбаппе и о начале футбольной карьеры будущей звезды мирового масштаба – от академии «Клерфонтен» до дебюта на профессиональном уровне; – переход в «ПСЖ» и выступления на...
Этот текст – сокращенная версия книги Джо Фрила «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Лекарство от старения пока не придумали, и глупо утверждать, что физическая форма и спортивные результаты не зависят от возраста. Однако чемпион мира по триатлону Боб Скотт вряд ли думал об этом, когда устанавливал мировой рекорд в своей возрастной категории на чемпионате мира Ironman на Гавайях в 2013-м. Его достижению...
Как устроена отрасль профессионального и любительского муайтай в России? Какие перспективы? Какие основные вехи развития? Рассказ от одного из основателей муайтай в России Сергея Заяшникова на TV WBC в 2015 году.
Коллаген – самый распространенный белок в организме, его важнейший «строительный элемент». Коллаген улучшает состояние кожи, мышц и сухожилий, межпозвоночных дисков, и кровеносных сосудов. Считается, что коллаген помогает снизить тревогу и улучшить настроение, он контролирует вес и нормализует работу кишечника. А согласно новейшим исследованиям, коллаген замедляет старение, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы.