Свежие записи

Кто читал Егорову, серию про "Таль"?.
Поделитесь мнением о книге, стоит ли начинать читать, я читала ее лет 5 назад, помню, что была в восторге, но по сути сейчас вообще ничего из нее не помню. Стоит ли времени эта книга?))

Доброго здоровья, всем читателям медицинской литературы! Сегодня, как я и обещала, мы продолжим обзор книги Романа Терушкина - У гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий. Ни одну книгу о здоровье я еще не изучала так пристально. И, поверьте, она того стоит! Предыстория:
Часть первая. На крючке. (несколько правил здорового образа жизни).
Часть вторая. Витамины
Часть третья (сегодняшняя) - Макро и микроэлементы.

Макроэлементы:
Главные макроэлементы нашего организма - кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлор и сера.
Источники:
Кальций - молочные продукты, хлебные злаки, мясо, рыба, яйца, фрукты, овощи. Кальций формирует - кости, зубы,  свёртываемость крови,  нервная проводимость, мышечная сократимость, проводимость сердечной мышцы.
Хлор - продукты животного происхождения, некоторые овощи. Хлор отвечает за кислотно-щелочной баланс крови, клеток, осмотическое давление, функцию почек.
Калий - цельное молоко, бананы, чернослив, изюм, мясо. Калий отвечает за мышечную сократимость, нервную проводимость, кислотно-щелочной баланс клеток. водный баланс.
Магний - зелень, орехи, хлебные злаки, зерновые, морепродукты. Магний отвечает за кости, зубы, нервную проводимость, мышечную сократимость, активацию ферментов.
Натрий - говядина, свинина, сардины, сыр, зеленые оливки, кукурузный хлеб, картофельные чипсы, квашеная капуста. Натрий отвечает за кислотно-щелочной баланс крови и внутриклеточный, осмотическое давление, мышечная сократимость и нервная проводимость.
Фосфор- молоко, сыр, мясо, домашняя птица, рыба, хлебные злаки, орехи, бобы. Фосфор отвечает за кости, зубы, кислотно-щелочной баланс крови и клеток, выработку энергии. .
Магний - необходим для поддержания нервной и сердечно-сосудистой систем, дыхания и пищеварения. Магний расслабляет мышцы и скелетную и гладкую мускулатуру. Магний всасывается в тонком кишечнике при содействии витамина Д, однако усваивается плохо. Усвоению магния препятствуют: избыток жиров, простых углеводов, клетчатки, солей железа. Дефицит витамина Е. Заболевания ЖКТ, алкоголь, стресс. К факторам дефицита магния можно отнести частое мочеиспускание, алкоголизм, пожилой возраст. Дефицит магния способствует высокому давлению, ожирению, желчно-каменной болезни. Симптомы нехватки магния: тремор, тики, судороги, утомляемость, апатия, ощущение нехватки воздуха, тревожность, панические атаки, покалывание в конечностях, онемение.

Микроэлементы:
Железо, медь, селен, йод, хром, цинк, фтор, марганец, кобальт, молибден, кремний.
Железо входит в состав гемоглобина и миоглобина и участвует в транспорте кислорода. Железо содержится в свиной печени, говяжьих почках, сердце и печени. В непросеянной муке, сушеных персиках, орехах, бобах. спарже, овсяном толокне. Железодефицитная анемия угрожает вегетарианцам, людям подвергающим себя ограничительным диетам, болезни ЖКТ, пожилые люди. Хроническое кровопотери: частые носовые кровотечения, обильные менструации жк-кровотечения, гельминтоз. Симптомы ж-д-анемии: усталость, сонливость, бледность кожи, онемение конечностей, зябкость, недостаток воздуха, шум в ушах, потемнение в глазах, тахикардия, одышка, боль в груди, выпадение волос, ломкость ногтей.
Йод. Необходим человеку на всех этапах жизнедеятельности. Входит в состав гормонов щитовидной железы. Необходим для роста клеток тканей, внутриклеточного дыхания, транспорта гормонов. Значительное количество йода содержится в печени, почках, коже, волосах, ногтях, яичниках и предстательной железе. Богатые источники йода - водоросли, овощи, выращенные в открытом грунте, лук, морепродукты. Йододефицит: быстрый набор массы тела, быстрая утомляемость, хроническая усталость, аллопеция сухость кожи, брадикардия, забывчивость, зоб. Избытой йода: базедова болезнь, сопровождающаяся тахикардией, раздражительностью, потливостью, похудением, склонностью к диарее, раннему поседению, витилиго.
Марганец. Необходим для здоровья репродуктивной системы, нормальной работы нервной системы, Увеличивает утилизацию жиров, обеспечивает развитие соединительной и костной ткани, усиливает эффект инсулина. Концентрируется в трубчатых костях и печени, поджелудочной железе. Богат марганцем чай, растительные соки, цельные злаковые, орехи, зеленые овощи с листьями, горох, свекла. При недостатке марганца наблюдаются окостенения всего скелета, укорачиваются трубчатые кости, деформируются суставы, наблюдаются репродуктивная функция.
Медь. Играет значимую роль в синтезе гемоглобина. Поддерживает эластичность связок и сухожилий, кожи и стенок легочных альвеол, стенок капилляров и прочность костей. Медь входит в состав защитных оболочек нервных волокон, участвует в процессах пигментации, влияет на углеводный обмен. Медь обладает противовоспалительным действием, помогает в борьбе с бактериями, играет важную роль в антиоксидантной защите. Содержится в печени. Дефицит меди - анемия, дерматозы, изменение цвета волос, частичное облысение, потеря аппетита и массы тела, снижение уровня гемоглобина и атрофия миокарда.
Молибден. Способствует углеводному и жировому обмену. Отвечает за утилизацию железа - помогает предупредить анемию, Принимает участи в обмене мочевой кислоты, усиливает активность витамина С.  Молибден содержится в темно-зеленых листовых овощах, неочищенном зерне, бобовых. 
Селен - элемент антиоксидантной защиты. Хорошо сочетается с витамином Е. Селен помогает поддерживать эластичность тканей, усиливает иммунитет - активно используется в онкологической практике, лечении гепатитов, панкреатитов, кардиомиопатий. Защищает организм от тяжелых металлов. Присутствует в чесноке, сале, отрубях, белых грибах, растительных маслах, морских водорослях. Дефицит селена ведет к накоплению в организме мышьяка и кадмия.
Цинк - влияет на главные виды обмена веществ, связан с правильным функционированием систем организма. Присутствие цинка важно для правильного сперматогенеза, работы панкреатических ферментов, ощущения вкуса, эпителизации ран в процессе заживления. Самая высокая концентрация цинка определяется в мышцах, костях, предстательной железе и сперме. Медь антагонист цинка. Дефицит цинка - задержка роста, перевозбуждение нервной системы, быстрое утомление, поражения кожи с утолщение эпидермиса, отеки кожи, слизистых рта и пищевода, ослабление и выпадение волос, бесплодие, накопление железа, меди, кадмия, свинца. Интоксикация цинком вызывает фиброз поджелудочной железы.
Кобальт - функция контакта кобаламинов. Кобальт содержится в печени, молоке и овощах. Дефицит кобальта: В12-дефицитной анемией, вегетарианство, паразитоз.
Никель. пролонгирует эффекты инсулина, участвует в окислении витамина С. Запасы никеля в поджелудочной железе, легких, сердце. Богаты никелем, чай, гречиха, морковь и салат.
Хром присутствует в коже, костях и мышцах. Хром регулирует уровень глюкозы, работу сердца, транспорт кальция, участвует в работе некоторых гормонов, синтезе жиров, выделении ферментов. Важен для здоровья костей. Содержится в мясе, птице, рыбе, цельнозерновом хлебе. Дефицит хрома- избыточный вес, сахарный диабет, усталость, слабость, нарушение обмена веществ в мозге, снижение уровня глюкозы в крови, ухудшение чувствительности к инсулину.
Фтор содержится в воде. Его концентрация зависит от региона. Его усвоение зависит от эффективности работы почек. Дефицит фтора: подверженность зубов кариесу. Чувствительность зубов. Ослабление костей. при недостатке увеличивается риск развития остеопороза. Пародонтит и гингивит.
Кремний необходим для твердости костей и подвижности суставов, хорошего состояния кожи, волос и потовых желез. Кремний входит в состав коллагена, стабилизирующего каркас соединительной ткани. Важен для роста и развития хряща. Кремний в больших количествах присутствует в стенках сосудов, аорте. Он защищает стенки сосудов от развития склеротических проблем, предотвращает развитие болезни Альцгеймера, защищает пищеварительный тракт от токсичного воздействия алюминия. Лучше всего кремний усваивается из богатой клетчаткой пищи. Дефицит кремния - ломкость ногтей, подвижность суставов.  Повышенное содержание кремния в волосах указывает на нарушение в водно-солевом обмене. . 

Бор принимает участие в метаболизме кальция и магния, препятствуя их потерям через почки, а также фтора, фосфора и витамина Д. Принимает участие в формировании костной ткани, предупреждает развитие остеопороза, улучшает усвоение костями кальция. У возрастных категорий бор препятствует развитию заболеваний позвоночника и суставов. Бор принимает участие в метаболизме жиров и углеводов, стимулирует производство белков. Бор влияет на функции половых желез и щитовидной железы - снижает основной обмен при гипертиреозе. Его соединения обладают противовоспалительным и противоопухолевым действием. Дефицит бора - повышенная хрупкость костей, боль в сутавах и костях при нагрузках, медленное заживление переломов и ран, снижение уровня тромбоцитов, преждевременное угасание половых функций. Снижение работоспособности, прогрессирование неврологических заболеваний. Повышенное содержание бора в районах Южного Урала и северного Казахстана. 

Друзья, надеюсь, столь подробный конспект крайне полезного для оздоровления материала вы употребите с большой пользой для своего здоровья. Я от всей души желаю вам этого!

О гормонах мы обязательно поговорим в следующих темах!

Героиня ехала в сторону академии с караваном. На них напали, а до окончания академии были ограничения на использование магии. Героиня с друзьями защитила караван.среди пассажиров была преподаватель академия мии и возмущалась что маги отказывались помогать в лечении и охране корована.

Александра пишет: 

Краткое содержание: группа богачей собирается у миллионерши Лоррейн в загороднем доме, и их по одному начинают убивать. Лоррейн замужем за Хугом  В конце оказывается что это делает брат миллионерши Вальтер. Действующие лица: Книга написана от первого лица - военный, только что вернувшийся со службы, женат на  актрисе по имени (по-моему) Айрис Дулиш. Она кстати и вычислит убийцу. Еще там была какая то дама очень любившая поесть. А у миллионерши Лоррейн был манекен сделан, его использовали как приманку. Убийства: Одну убили в бассейне, одну отравили фишкой в казино Лоррейн испортили тормоза. Свою невесту Мими Вальтер задушил. Если кто эту книгу читал - дайте знать как она называется. Спасибо!

Добрый вечер!
1. Ггероиню хотят насильно выдать замуж, чтобы забрать наследство. Она сбегает в другой город и попадает на отбор жены к некроманту, думая, что он нанимает домоправительницу. Слуги у него все зомби. Некромант циничен, от женщин ничего хорошего не ждёт, подвергает ггероиню испытаниям. Но она "не такая", любовь, ХЭ. Эта книга вторая в серии, в первой про друга некроманта, но из нее я не помню ничего.
2. Попаданка почему то притворяется парнем и открывает ресторан. И заботит ее только он. В этот ресторан ходит друг принца страны, в которой происходит действие, который чувствует влечение к ггероине, но думает, что с ним что то не так, так как тянет его к парню.  Там ещё парни объединяются в круг своего рода побратимов, чтобы потом создать семью и должны были пройти какие то соревнования что ли между парнями, чтобы войти в круг принца. И друг принца, который посещал ресторан, все подозревал, что ггероиня хочет войти в этот круг. А она даже на отбор не собиралась приходить. Но ее вынудили, принц выбрал ее для отбора  и во время соревнований ей пришлось жить в одной комнате с мужчинами. Что дальше не помню.

Ирина пишет: 

Здравствуйте.
Помогите найти книгу. Читала давно.Помню только что там близнецы брат с сестрой. Сестра поступает в академию под личиной брата. Проходит все вступительные испытания

Ольга пишет: 

Здрастуйте, помогите найти книгу  в которой героиня попадает в магический мир вместе со своим автомобилем, который превращается в волшебного коня, издающего звуки машины. Она живёт с мужчиной, у которого двое детей, и занимается сбором магических трав. То что помню. Спасибо

Помогите вспомнить название. Героиню похищают на улице и привозят в мужику, который хочет ей отомстить. Он ее держит взаперти. Не уверена, но вроде он ее изнасиловал. Она забеременела. Пыталась покончить собой. В итоге оказалось, что герой мстил не той девушке, а ее близнецу. 

Помогите найти книгу. Героиня училась в академии на лекаря. Ее предал жених, который тоже учился там же. Героиня ушла. Она должна была проходить практику где то, но вместо этого пошла, но не помню куда. По пути увидела телегу, на которой мужик вез жену рожать, но роды начались в пути. Героиня помогла, но под конец из леса(вроде) полезла нечисть, и ей пришлось сражаться. Потом она попала к какому то знаменитому магу отшельнику, который не брал учеников, а ее взял и практику она прошла у него, вроде через год вернулась в академию. Что было ещё не помню

Elly_07 пишет: 

Добрый день! Посоветуйте желательно ФЛР, где в основе лежит побег/преследование ГГ. Тоесть ГГ по каким-либо причинам скрывается или убегает, а мГг её ищет и преследует. Хочется динамичного и напряженного сюжета с поимками на грани. Герои могут как-то общаться, во сне, записками, или любыми другими вариантом для развития отношений. Но главное, чтобы взаимоотношения обыли яркими.
Очень приветствуется, если это будет какой-то детектив, где жГГ главная подозреваемая и она в бегах, а мГГ расследует это дело и сначала активно пытается её поймать как преступницу, прежде чем поверит в её невиновности
Но буду рада и другим вариациям такого же формата.
Спасибо!

Посоветуйте пожалуйста книги про попаданок на подобие книги Александры Саламовой " Новая жена для мага" что то про свое дело и героиню с характером.

Здравствуйте. Помогите найти серию книг про космическое фэнтези. На землю прилетают инопланетяне и после улучшения здоровья и образования людей с помощью новых технологий и чипов начинают распределять население по категориям полезные и нет. Кто не представляет интереса продают илили для работы или  крупной межгалактической корпорации для межпланетного борделя.  Вторая книга книга вроде " (Не)чесная сделка" или что-то вроде этого.  Серия если не ошибаюсь из 5-6 книг. 

Фэнтези, отец героини погибает, мать выходит замуж второй раз, отчим отсылает ГГ в интернат. Туда ссылают ненужных детей.  В интернете был злой призрак. Героиня подаёт в суд на мать, чтобы признать себя дееспособной. 
Буду признательна за помощь, потому что больше подробностей не помню 

Лада пишет: 

Здравствуйте. Пожалуйста помогите найти название и автора книги. Это была моя первая книга, читала очень давно, и только в электронном виде.  Это современный роман. В книге рассказывается, что группа подруг собирается в кафе, чтоб послушать историю любви одной из них.  

Глава 3. Зверь внутри

Он не помнил, как оказался в лесу.

Тело дрожало от холода. Под ногами — мокрая трава, колючки, земля, пахнущая сыростью и кровью. Он был голый. Вся кожа — в ссадинах и грязи, будто бежал сквозь колючие заросли всю ночь. Над головой уже бледнел рассвет, и где-то вдалеке пели первые птицы.

Миша встал, шатаясь, огляделся. Пусто. Только деревья, мрак и ощущение... голода. Жгучего, дикого, животного.

Он шёл, как в бреду, пока не вышел к дороге. На обочине стоял его внедорожник — чёрный, как ночь, с разбитым боковым зеркалом. Он не помнил, как уехал. Последнее, что осталось в памяти — зеркало… луна… и голос девушки.

"Это просто странный сон," — сказал он себе, пытаясь не сорваться. — "Глупость. Переутомление, алкоголь, фантазия."

Но следующей ночью всё повторилось.

И ещё одной.

Каждый раз — жгучая боль внутри, как будто его ломают изнутри. Каждый раз — потеря сознания. А утром он просыпался в лесу. Голый, с кровью на пальцах, с обрывками странных воспоминаний: охота, бег, вой.

Он пытался игнорировать это. Бросил пить. Проверил камеры в доме — они выключались ровно в полночь. Он поставил трекер на телефон — и наутро нашёл его разбитым в болоте.

Глава 4. Корни лжи

Миша понимал: так просто это не закончится. Каждый раз, когда он закрывал глаза, он видел её. Девушку с глазами, в которых пряталась боль и знание — как будто она знает его лучше, чем он сам.

На третий день после очередного пробуждения в лесу он начал действовать системно.

Сначала — медосмотр. Анализы показали странные скачки гормонов, повышенную регенерацию тканей, изменения в ДНК. Врач нахмурился и только сказал:

— Вы не обычный человек, Миша… Вы что-то скрываете?

Он ушёл, не ответив. Ответа он и сам не знал.

Потом — родители. Он был усыновлён в пять лет. Никогда не задавал лишних вопросов — ему дали всё, что он хотел. Но теперь он захотел знать: кто он на самом деле.

Он нашёл старые документы, скрытые в сейфе отца. Там были записи о приюте в отдалённой северной деревне. Место — зачёркнуто. Но осталась старая фотография: женщина с тёмными волосами держит малыша на руках. Подпись на обороте:

"Пусть судьба будет к тебе милосердна. Храни его, пока не придёт Луна."

Он вбил в поисковик фразу — и впервые наткнулся на статью о "волчьей крови". Старая славянская легенда: если потомок древнего рода оборотней теряет связь с родом, дух волка спит в нём до тех пор, пока не прозвучит Зов истинной пары. И если его не услышать — зверь сожрёт человека изнутри.

Глава 5. Следы истины

Сон в ту ночь был другим. Девушка стояла в круге из соли, за ней — решётка, темнота. Она прошептала имя:

— Арина...

Глава 2. Кровь помнит

Миша отпрянул от зеркала, едва удержав крик. Девушка исчезла, как будто её и не было. Только ледяной след на стекле — словно чьи-то пальцы провели по запотевшей поверхности — оставался свидетельством видения.

Он посмотрел на свои руки. Ладони дрожали, ногти стали длиннее, чуть заострённые. В груди бешено билось сердце, и что-то в глубине тела… менялось. Боль была жгучей и быстрой — словно вены залило расплавленным металлом.

Он схватился за стену, задыхаясь, и в ушах прозвучал не его голос:

— Она зовёт тебя, ты не можешь не слышать.

"Кто ты?" — мысленно выкрикнул он, но ответа не было.

Миша! — раздался голос блондинки из соседней комнаты. — Ты в порядке?

Он не ответил. Его ноги сами понесли его прочь — из комнаты, вниз по лестнице, в сад, залитый лунным светом.

И тут… он увидел её.

В середине лужайки, как будто выросшая из тени, стояла та самая девушка из зеркала. Живая. Настоящая.

Ветер трепал её платье, а глаза — огромные, бездонные — смотрели прямо в него.

— Ты пришёл… — прошептала она.

Миша сделал шаг вперёд, но её тело дрогнуло и стало рассыпаться в прах, как дым, как иллюзия.

— Найди меня… пока не поздно, — донёсся шёпот.

Он упал на колени. В груди что-то вспыхнуло — жар, которого он не знал прежде. Его разум затопили чужие воспоминания: тёмный лес, древний обряд, костёр, железные цепи… и крик девушки, зовущий своего истинного.


---

В другом месте, в разрушенной часовне, на коленях стояла она — Арина. Губы её дрожали, руки были испачканы золой и кровью. Обряд завершён. Теперь всё зависело от него.

— Только ты можешь спасти меня… — прошептала она. — Мой волк…

Глава 1. Луна зовёт

Миша — успешный бизнесмен, привыкший к роскоши, власти и контролю. В ту ночь он позволил себе расслабиться. Друзья устроили закрытую вечеринку в старинном имении за городом — дорогое вино, сигары и женщины, от которых пахло дорогими духами и сладкой опасностью.

Она была блондинкой. Загадочная, с глазами цвета льда. Он не знал её имени, да и не спрашивал. В ту ночь он просто потерял себя — в её теле, в её дыхании, в её шепоте, от которого по коже бежали мурашки. Это была не просто страсть — что-то древнее, дикое, прорывалось наружу.

Он проснулся среди ночи. Холод пронзал до костей, хотя камин ещё тлел. Воздух стал густым, как перед бурей, и каждый вдох давался с усилием — будто что-то неведомое давило на грудь.

Он подошёл к окну.

Полная луна висела над лесом, заливая всё серебром. В её свете глаза Миши сверкнули жёлтым. Он отшатнулся — и заметил в зеркале на стене отражение. Но там был не он.

В зеркале стояла девушка. Бледная, с тёмными волосами, в рваном платье. Она шевелила губами, и он услышал шёпот — отчаянный, зовущий:

— Помоги мне…

Сердце Миши сжалось. Он не знал, кто она. Но в тот же миг в его венах вспыхнул огонь, ломая кости, вытягивая зверя наружу.

Он не знал, что был усыновлён. Не знал, что кровь оборотней течёт в его жилах.

А где-то далеко, в заброшенной деревне, девушка с теми же глазами, что и в зеркале, заканчивала древний ритуал. Она звала свою истинную пару. Последняя надежда спасти себя — и его.

Hika пишет: 

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, найти книгу. Глав герояня, вроде бы бухгалтер, но работает в сфере строительства, живёт (если правило помню) в Москве. Её отправляют в командировку на большую строительную площадку, там она и встречает главного героя. Он, был турок, и в начале книги у него были дреды. По началу её смущает его национальность, но у них завязываются отношения, и главная герояня очень долго мучается мыслями, что будет, когда строительство завершится. Помню фрагмен, когда главный герой рассказывает девушке,  что при первой встрече на ней была блузка с пуговицами на спине, и он обратил на это внимание. 

Помогите найти.
Могущественный некромант после борьбы со скверной засыпает на 50 лет для восстановления сил, а просыпается через 300. От его замка остаётся только конюшня. От всего рода только девушка. Все остальные уничтожены. Информация о самом некроманте стёрта. Но наш герой не сдаётся. 

Дарья пишет: 

Здравствуйте, помогите пожалуйста найти книгу. Название и автора к сожалению не помню. В мире книги присутствуют оборотни. Главная героиня работает в кафе (или ресторане) и к ней подсаживается главный герой. Девушка принимает лекарства,что бы оборотень не почувствовал в ней пару. 
У этого же автора есть книга про тот же мир,герои в них пересекаются между собой. Там также девушка пьёт лекарство,что бы скрыть запах от оборотня.
Заранее спасибо!