Книги 2024 года
Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно. В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и...
В этой книге исследуются ключевые аспекты построения здоровых и гармоничных отношений, а также методы предотвращения абьюза и токсичного поведения. Читатели найдут полезные советы по самосознанию, установлению личных границ и открытой коммуникации. Книга включает в себя реальные истории и примеры, иллюстрирующие успешные и неудачные отношения, что позволяет глубже понять психологические механизмы взаимодействия. Автор предлагает уникальную методику "Тест на партнера", которая помогает...
Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков – вот далеко не полный перечень...
Почему пиво – это волшебный напиток для здоровья? Как земля из цветочного горшка помогает вашему кишечнику? Может ли чашка кофе победить депрессию и даже предотвратить рак? Как медитировать на ходу и снимать стресс по пути на работу? Доктор Карстен Лекутат ответит на эти вопросы и научит вас заботиться о своем теле и психике без насилия над собой. Автор разработал программу коротких, но эффективных упражнений и практик, нацеленных на обретение крепкого здоровья и стойких нервов с минимальными...
Доктор Бубновский уверен: результатом лечения при болях в спине должно быть восстановление качества жизни. То есть возвращение больного к полноценной жизни после лечения без каких-либо физических ограничений в быту, без применения НПВС, антидепрессантов, миорелаксатов и других лекарственных средств. Такие результаты никогда не даст операция. Зато их можно достичь при правильном выполнении лечебных упражнений. В книге собраны методики восстановления организма при остеохондрозе и грыже МПД, а...
Военная история, Документальная литература, Спецслужбы, Современные российские издания, Военные мемуары
Без разведки армия слепа. Автор этой книги сделал все, чтобы этого не случилось. В тяжелейшее лето 1942 года, он, тогда еще молодой подполковник, был направлен из центрального аппарата ГРУ в новую 39-ю армию и сразу же оказавшись в Ржевской мясорубке сумел наладить своевременную добычу информации о противнике. Затем были освобождение Смоленска, Витебска, бои в Прибалтике и Восточной Пруссии, взятие Кенигсберга и наконец бросок через Большой Хинган к Порт-Артуру. В своих воспоминаниях он...
Спецслужбы, Современные российские издания, Литература ХX века (эпоха Социальных революций), Военные мемуары, Советская проза, Для старшего школьного возраста 16+
Без разведки армия слепа. Автор этой книги сделал все, чтобы этого не случилось. В тяжелейшее лето 1942 года, он, тогда еще молодой подполковник, был направлен из центрального аппарата ГРУ в новую 39-ю армию и сразу же оказавшись в Ржевской мясорубке сумел наладить своевременную добычу информации о противнике. Затем были освобождение Смоленска, Витебска, бои в Прибалтике и Восточной Пруссии, взятие Кенигсберга и наконец бросок через Большой Хинган к Порт-Артуру. В своих воспоминаниях он...
Главному герою открываются видения, которые он воспринимает, как своё сумасшествие. Предстоит встреча, которая изменит его жизнь. Но для этого нужно сделать выбор и изменить свою "реальность".
Семёну Чеботарёву, попаданцу в самого себя, но в мире сохранившегося Советского Союза, снова повезло. После операции КГБ хозяева онлайн-казино притихли, а может, и сбежали. Племянник кандидата в ЦК партии стал деловым партнёром. Бизнес, наконец, начал приносить деньги, а на экзаменах получены хорошие оценки, позволившие выправить аттестат. Осталось лишь поступить в техникум, и остаток лета можно отдыхать. Тем более что у Семёна имелась путёвка в «Артек», на лучший, августовский сезон. А там...
Маленький Валя взялся за очень важное дело — передать будущим поколениям немного сведений о своей юной жизни. Он записывает в свой первый дневник подробности этой жизни, стараясь передать их как можно более досконально и правдиво. Ведь для дорогих потомков обязательно нужно сохранить всю самую важную и ценную информацию о ней! Как, например, то, что ты кушал на завтрак. Ведь это ещё как ценно и важно! Вместе с маленьким Валей читатель сможет погрузиться в мир детства и первых открытий, мир самых...
В столице Россы, Москарии, пропадают люди. И это в наше время! Чем занимается Служба Безопасности и Порядка? А они ходят и порядочным ведьмам угрожают.
Заявился ко мне один такой господин в погонах и попросил оказать помощь следствию. Ну, как попросил… В добровольно-принудительном порядке, короче.
Уберите руки, товарищ лейтенант! А то будет Вам «хрясь по лопатке», и плевать мне, что она казенная!
Завели котенка и сердце растаяло? Хотите подарить своему пушистому другу всю любовь и заботу? Вам важно лучше понять своего питомца? Здесь вы найдете ответы на самые распространенные вопросы о поведении кошек, их здоровье, воспитании и адаптации, которые помогут лучше понять, как кошка видит мир. Вы узнаете, как поладить с кошкой любого темперамента и настроить с ней совместный досуг, как создать комфортную обстановку в доме и обеспечить правильный уход питомцу. Книга подойдет и желающим...
Какая девушка не любит погадать на Новый год? И я не стала исключением. Но магия и капелька эльфийского эликсира сделали свое дело – я очутилась на другом конце света на драконьем материке. И теперь, чтобы попасть домой, мне нужно помочь одному очень наглому дракону. Всего лишь изобразить его невесту на новогодние праздники.
Когда магия властвовала, а короли были сильны… К югу от Эйре и к западу от Галлии находилась земля Старейших островов – мистическое место, где обитали феи, доблестные рыцари и царила могущественная магия живых и забытых колдунов. Сейчас, когда Эйлас из Тройсинета и Казмир из Лионесса увлечены поединком интеллектов, в их души незримо проникает таинственная аура Зеленой жемчужины. Ее воздействие невесомо, но очень велико, и когда Короли Старейших возьмутся за мечи, затрепещут даже миры...
"Зона аномалии" - наверное - только ленивый писатель такого не описывал... Тут она немного странная... Стареющего "компьютерщика" отправляют на смертельно опасное задание... И проводницей ему дают молодую замечательную девушку...
" О чем бы ни говорили пацаны, они все равно будут говорить о девках, как гномы о самоцветах". Цитата из книги
Детектив-самоучка вынужден расследовать утечку данных из корпорации, охраняемой искусственным интеллектом. Как вычислить злоумышленника, если все варианты испробованы, а на кону свобода каждого человека?
— Я хотел пригласить тебя, — смущенно пробормотал он. — Ну… когда медляк будет. — Думаешь, если всех отвадил, то я сразу с тобой побегу танцевать? — Я… не знаю. Ты мне скажи. — Не побегу. Потому что не хочу и потому что ты не имеешь права вмешиваться в мою жизнь. — Я не вмешиваюсь, я хотел, чтобы возле тебя кто попало не шлялся. — Это мое дело, понял? — раздраженно ответила она. — Не только твое, потому что ты мне нравишься! — Даже если и так, это не дает тебе никаких прав. — Я сказал,...
"Зелёные истории" — это сборник детских сказок, которые позволят детям 7–9 лет увидеть волшебство в реальном мире. Сказки были созданы с целью помочь ребятам познавать окружающий их мир и учиться с ним взаимодействовать. Книга предназначена для совместного чтения и содержит методические рекомендации родителей, а также педагогов. "Зелёные истории" можно использовать на уроках, ведь сказки напрямую связаны со многими темами учебной программы предмета "Окружающий мир"
В книгу выдающегося драматурга и прозаика Леонида Зорина (1924–2020) вошли записи, охватывающие более чем полувековой период, начиная с 1950-х и по 1999 год. По словам автора, «Зеленые тетради» – это биография мысли: здесь собраны его размышления, наблюдения, юмористические пассажи и «словечки». Разбитые по десятилетиям, эти записи, в которые включены драматические вставки, представляют собой диалог Леонида Зорина с временем. Блестящий интеллект, независимость суждений, остроумие и эрудиция...
Когда он потерял надежду и сдался, появилась та, ради которой стоило продолжить неравную борьбу. И тогда мир начал оживать.
Владимир Северов – бывший разведчик, ныне инвалид и алкоголик, открыл дверь в новый мир, когда выносил мусор из дома. Укус змеи и потеря сознания завершили перенос. Теперь он – ярин. Попадающие сюда земляне становятся «батарейками» манны – источниками потока, за счёт которого работает вся магия мира. Ярин Север получает артефакты, поместье и поданных, а также постоянные сражения с другими яринами. Вот только главный артефакт сломан, а владения регулярно осаждают враги. Получив второй шанс, он...
Стать магом очень просто. Надо иметь много, невообразимо много денег, чтобы заплатить мастеру, который обучит тебя изощрённому искусству составлять зелья. Я не позволял себе и мечтать о таком будущем, но, когда подвернулся шанс, немедленно за него ухватился. Теперь я пешка в Игре магов, подопечный одного из пяти лучших мастеров. У наставника кроме меня есть ещё одна пешка – Аиша. Она красива, знакома с высокопоставленными лицами, отлично владеет ножом и не умеет читать. Мастер говорит, что мы...
Добро пожаловать в Землескреб — бесконечное подземелье с сотнями тысяч этажей, населенных мутантами, бандитами, сумасшедшими фанатиками, смертоносными аномалиями и Партией — властью, что наводит порядок в этом безумии. Иван Волков — простой служивый на 340-м этаже. Он ходит в патрули, оберегает покой мирных граждан, отстреливает мутантов и пресекает разные нарушения на этаже. Но в один из дней его начальник отправляет Волкова на другой этаж за набором инструментов. С виду простое дельце...